Сутрешният душ има стимулиращ ефект, помага ни да се събудим

Сутрешният душ има подтикващ резултат, оказва помощ ни да се събудим и да се почувстваме свежи и подобрява когнитивната активност в началото на деня. От друга страна, вечерният душ спомага за премахване на замърсяванията, насъбрани денем, и оказва помощ на тялото ни да се отпусне и да се подготви за сън.
Прочетете още
От научна позиция, поддържането на добра персонална хигиена, без значение от времето на деня, е от значително значение за здравето на кожата и общото богатство. Душът отстранява замърсявания, себум (кожна мазнина) и микроорганизми от повърхността на кожата. Това може да понижи риска от кожни възпаления, инфекции и дерматологични проблеми, свързани с струпване на бактерии или гъбички.

Често срещано неправилно разбиране е, че телесната миризма произлиза непосредствено от потта. В реалност, прясната пот няма аромат. Неприятната миризма се дължи на метаболитната интензивност на кожни бактерии, най-много представители на рода Staphylococcus. Те разграждат съставените елементи на потта и отделят летливи органични съединения, в това число тиоалкохоли, които имат присъщ изострен аромат.

През деня кожата и косата работят като биологичен филтър, който улавя замърсители като прахуляк, полени, микроорганизми и кожни тайни. Част от тези частици могат да бъдат арестувани от облеклата, само че доста от тях остават по повърхността на тялото и се трансферират върху спалното долни дрехи при контакт. Това освен повлиява качеството на съня, само че и нарушава салдото на кожния микробиом и спомага за размножаването на бактерии.

Следователно, по кое време си взимаме душ може да зависи от персоналните ни привички, метода на живот и дерматологичните потребности, Въпреки това има безапелационни доказателства в поддръжка на вечерния душ, изключително когато се има поради преместването на микроби и алергени към спалната среда.

Вземането на душ вечер преди лягане може да отстрани част от алергените, потта и мазнините, събрани денем, тъй че по-малко от тях да попаднат върху чаршафите.

Въпреки това, даже и да сме се изкъпали преди лягане, през нощта отново се потим, без значение от температурата. Кожните микроби се хранят с питателните субстанции, съдържащи се в потта. Това значи, че на сутринта отново ще има микроби върху чаршафите ни.

Дори директно след измиване, кожата продължава да отделя мъртви епидермални кафези. Тези кафези служат като храна за акарите от домашния прахуляк (Dermatophagoides spp.), който е потвърден алерген.

Редовното пране на спалното долни дрехи е основно за ограничение на натрупването на мъртви кожни кафези, себум, пот и микроорганизми. Ако не се съблюдава подобаваща хигиена, може праховите акари да се размножат, което покачва риска от алергични реакции и обостряне на положения като астма и атопичен дерматит.

От друга страна, утринното къпане може да помогне за отстраняването на насъбраните по време на сън кожни останки, пот и бактерии, изключително в случай че бельото не е било прясно изпрано, написа puls.bg. Така кожата става по-чиста, когато се обличаме и приготвяме за деня, надлежно понижава и вероятността от изпотяване и неприятна миризма.

Освен това утринният душ може да подкрепи терморегулацията и да окаже удобен резултат върху концентрацията и мисленето, тъй като подтиква кръвообращението и задейства симпатиковата нервна система.

Разбира се, изборът сред утринен и вечерен душ е в огромна степен въпрос на персонални желания. Независимо дали се къпем заран, или вечер, положителната хигиена значително зависи от постоянното сменяне на чаршафите и завивките, с които спим. Препоръчва се те да се перат най-малко един път седмично на висока температура, с цел да се унищожат бактериите и микроорганизмите.

Редовното пране доста понижава риска от дерматологични и респираторни проблеми и укрепва цялостното здраве на кожата и имунната система.