5 ползи от консумацията на суши
Суши е едно от най-популярните японски ястия. Има доста и разнообразни вариации на суши, в това число и такива за вегетарианци. Консумацията на суши ни оказва помощ да поддържаме положително тегло, обезпечава ни омега-3 и омега-6 мастни киселини. Кои са останалите изгоди за здравето?
От значително значение за функционалността на щитовидната жлеза
Традиционен детайл в приготвянето на суши е неговата обвивка, която нормално се състои от морски водорасли, известни като нори. Водораслите съдържат огромни количества йод, който е от значително значение за здравето на щитовидната жлеза.
Въпреки че не всички болести на щитовидната жлеза са породени от недостиг на йод, минералът има мощна връзка с общата функционалност на щитовидната жлеза.
Помага за синтеза на червени кръвни кафези
Ако страдате от анемия, хапвайте суши. Доброто действие на щитовидната жлеза е от значително значение за броя на кръвните кафези.
Според някои изследвания ниският брой на алените кръвни кафези се свързва с незадоволителна интензивност на щитовидната жлеза. Освен това водораслите са богати на желязо, което понижава риска от анемия – още една добра причина да хапвате по-често суши.
За красива коса
Един от най-големите знаци, че нещо не е наред със здравето ви е положението на косата, кожата и ноктите. Протеините, които ни обезпечават рибата и водораслите, спомагат за възстановяване положението на кожата.
Укрепва костите
В 30 грама морски водорасли се съдържат към 17 мг калций, който е значим за здравето на костите.
По-голямата част от калция в тялото ви се съхранява в костите и зъбите ви. Твърде дребното калций може да докара до по-лесното им разрушение, което води след себе си остеопороза, изключително при дами над 50-годишна възраст.
Регулира равнищата на натрий
Ниските равнища на калий в организма се свързват с високото кръвно налягане, инфаркт и инсулт. Ето за какво е значимо да следим за салдото сред калий и натрий в организма, който е от значително значение. Оризът, който се съдържа в сушито е превъзходен източник на калий и спомага за калиево-натриевия баланс.
От значително значение за функционалността на щитовидната жлеза
Традиционен детайл в приготвянето на суши е неговата обвивка, която нормално се състои от морски водорасли, известни като нори. Водораслите съдържат огромни количества йод, който е от значително значение за здравето на щитовидната жлеза.
Въпреки че не всички болести на щитовидната жлеза са породени от недостиг на йод, минералът има мощна връзка с общата функционалност на щитовидната жлеза.
Помага за синтеза на червени кръвни кафези
Ако страдате от анемия, хапвайте суши. Доброто действие на щитовидната жлеза е от значително значение за броя на кръвните кафези.
Според някои изследвания ниският брой на алените кръвни кафези се свързва с незадоволителна интензивност на щитовидната жлеза. Освен това водораслите са богати на желязо, което понижава риска от анемия – още една добра причина да хапвате по-често суши.
За красива коса
Един от най-големите знаци, че нещо не е наред със здравето ви е положението на косата, кожата и ноктите. Протеините, които ни обезпечават рибата и водораслите, спомагат за възстановяване положението на кожата.
Укрепва костите
В 30 грама морски водорасли се съдържат към 17 мг калций, който е значим за здравето на костите.
По-голямата част от калция в тялото ви се съхранява в костите и зъбите ви. Твърде дребното калций може да докара до по-лесното им разрушение, което води след себе си остеопороза, изключително при дами над 50-годишна възраст.
Регулира равнищата на натрий
Ниските равнища на калий в организма се свързват с високото кръвно налягане, инфаркт и инсулт. Ето за какво е значимо да следим за салдото сред калий и натрий в организма, който е от значително значение. Оризът, който се съдържа в сушито е превъзходен източник на калий и спомага за калиево-натриевия баланс.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ