Супата е полезна не само при грип
Супата е желана за студените месеци. За магичните целебни свойства на бабината пилешка чорба сме чували доста. Но съгласно последни поучавания, изгодите от супите са доста повече от тези, за които евентуално се сещаме в първия миг.
Фактът, че и у нас се появиха (и не престават да се появяват) заведения за бързо хранене, предлагащи многообразие от супи, потвърждава, че те се връщат на мода. Според CNN супата е измежду топ питателните трендове за 2018 година И това напълно не е инцидентно.
Хората, които избират да обядват или да заситят глада си късно със чорба, а не с чипс или друга сходна нездравословна храна, са с 50% по-склонни да отслабнат. Супата доставя на организма ни и доза вода, която другояче може би няма да изпием.
А когато сме задоволително хидратирани, това си проличава и извън. Кожата е по-изпъната и няма и диря от така наречен воден целулит. Просто не може да живеем без вода и когато не си я доставяме, тялото ни натрупа ресурси, от които се издуваме.
Специалистите по здравословно хранене поучават да акцентираме на потреблението на супи през зимните месеци, тъй като са засищащи, само че не високо калорично. Ако пък изкараме уикенд на " супена диета ", по-късно ще се усещаме по-леки и ще създадем услуга на храносмилателната си система.
Ако въпреки всичко не може да го караме на супи, добре е те да участват в менюто ни преди главното ядене. Така ще съумеят да ни заситят и ще хапнем по малко пържола, да вземем за пример.
Всичко казано дотук си има и своето научно пояснение - свързването на храната с водата, каквото има при супата, разрешава по-бавното изпразване на стомаха. Така възприятието за апетит идва дълго след нейната консумация, обвързвана с малко калории. До този извод са стигнали учени от Университета в Пенсилвания.
Супата има свойството и да контролира равнищата на кръвната захар, изключително когато в състава й влизат богати на фибри зеленчуци. Заради всички изброени нагоре изгоди на течната храна, експертите предлагат да си вършим прочистващи диети, в основата на които са разнообразни типове супи. /lifestyle.bg
Фактът, че и у нас се появиха (и не престават да се появяват) заведения за бързо хранене, предлагащи многообразие от супи, потвърждава, че те се връщат на мода. Според CNN супата е измежду топ питателните трендове за 2018 година И това напълно не е инцидентно.
Хората, които избират да обядват или да заситят глада си късно със чорба, а не с чипс или друга сходна нездравословна храна, са с 50% по-склонни да отслабнат. Супата доставя на организма ни и доза вода, която другояче може би няма да изпием.
А когато сме задоволително хидратирани, това си проличава и извън. Кожата е по-изпъната и няма и диря от така наречен воден целулит. Просто не може да живеем без вода и когато не си я доставяме, тялото ни натрупа ресурси, от които се издуваме.
Специалистите по здравословно хранене поучават да акцентираме на потреблението на супи през зимните месеци, тъй като са засищащи, само че не високо калорично. Ако пък изкараме уикенд на " супена диета ", по-късно ще се усещаме по-леки и ще създадем услуга на храносмилателната си система.
Ако въпреки всичко не може да го караме на супи, добре е те да участват в менюто ни преди главното ядене. Така ще съумеят да ни заситят и ще хапнем по малко пържола, да вземем за пример.
Всичко казано дотук си има и своето научно пояснение - свързването на храната с водата, каквото има при супата, разрешава по-бавното изпразване на стомаха. Така възприятието за апетит идва дълго след нейната консумация, обвързвана с малко калории. До този извод са стигнали учени от Университета в Пенсилвания.
Супата има свойството и да контролира равнищата на кръвната захар, изключително когато в състава й влизат богати на фибри зеленчуци. Заради всички изброени нагоре изгоди на течната храна, експертите предлагат да си вършим прочистващи диети, в основата на които са разнообразни типове супи. /lifestyle.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ