Неделята - ден за възкръсване
Сценаристът и редактор Робин Копъл приказва за това по какъв начин да употребявате неделята като подарък за себе си в бъдещето
Тъй като си слагаме все по-амбициозни и дълготрайни цели, които изискват непрекъснато високо равнище на подготвеност и продуктивност, става все по-важно да разделяме седмичните спринтове като един тип прекъсване на болида в бокса за презареждане и промяна на гуми. Така можем да се огледаме и да си поемем мирис. И в случай че имате свободно време, пробвайте се да посветите целия ден на това. Този ден на отмора се трансформира в свещено време в работния ми развой. Използвам го за пауза, която разрешава мислене, презареждане и още куп смешни и фешън думи, които през днешния ден използваме. А също и за разчистване и нареждане на движимости, които имам в дома. Създавам най-хубавата позиция за себе си, с цел да стигна до старта на идващия седмичен спринт, само че към този момент свободен, деятелен и целенасочен. Това може да стане и през някакви други почивни дни, само че това не са почивни дни – това е неделя, която би трябвало да използваме.
Да си спомним за предходната неделя
Не мога да спра да мисля за предходната неделя. Току-що бях приключил една много сложна седмица и знаех, че на хоризонта следва също толкоз интензивна. Прекарах съботата в стила на моя знаков уикенд " не прави нищо - заслужаваш го " - отпразнувах свършената работа с цялостно бездействие. Резултатът от подобен ден нормално беше неголяма неразбория и блъсканица. Така че до неделя постоянно се усещам малко неудобно и комплициран, само че към момента се нося мързеливо денем, просто очаквам понеделник да ме изпревари като високоскоростен трен. Звучи ли ви познато? Но през тази неделя ми свършиха чистите облекла. Така че имах да свърша най-малко една обичайната „ неделна работа “. И по чисто съвпадане - може би поради подкаста, който слушах, или настроението, в което бях, но съумях да нацеля целта. Започнах да отсявам разнообразни движимости, с цел да ги слагам по местата им. И даже сортирах ризите си по цвят. И когато завърших, изпитах предпочитание да направя нещо подобнои различен път. Заради това преминах към чиниите. И към картотеката, където вардя значимата си преписка. А чаршафите? Да, даже и към тях. Имах шанса да хвана този изблик на ентусиазъм. Не можеш да вървиш през живота в очакване да ти хрумнат положителни хрумвания. От личния си опит знам, че сред тези моменти на просветление, могат да минат години. Този неделен следобяд ми разреши да видя доста. Много по-чиста къща. Нужно е по-малко разпръскване. И вълнуващото възприятие - „ Добре, направих го, какво друго ви би трябвало? “ Това чувство ще ви накара да се стремите да комбинирате потребните неща. Разбирам неприязънта към миенето на чинии. Но такава работа е двойно значима - от привидно елементарна задача, можете да получите скъп мотивационен подтик и да улесните живота си на следващия ден. Гледайте на това като на подарък, който давате на бъдещото си Аз. Този Аз, който ще живее в това пространство след 16-24 часа. Помислете какъв брой по-добре се чувствате, какъв брой по-ясен става мозъкът ви, когато пространството към вас е изчистено. Когато съдовете са измити, те са разполагаем, в обилие и тъкмо там, където трябвада бъдат. Когато всяка риза е безупречна и чака в дрешника - това по никакъв начин не е малко. Направете на себе си в бъдещето този подарък.
И не позволявайте на храната да ви пречи
Какво друго може да се случи в този магически ден? Един от най-коварните паразити, които изсмукват времето и вниманието ви през натоварената работна седмица, е храната. Ако пунктуално ги броим, това са най-малко 21 хранения за седмица. И в случай че се стремите да бъдете релативно здрави, тогава храната също ще изисква особено внимание. Неделното извършване на покупки беше съвсем като медитация за мен. Включвам обичания си подкаст и си разрешавам да се отпусна, до момента в който се движа сред рафтовете със лично движение и случайно обхождане на пространството. Разбира се, ревизирам листата, като се пробвам да взема всичко, което съм намислил. Но в случай че нещо друго грабне вниманието ми, за какво да не опитам? Вземете банани и ябълки за лека закуска, без възприятие за виновност. Хляб за тост. Необходими зеленчуци, ориз, пилешко, паста - каквото обичате. Ако в действителност сте локализирали задачата, пробвайте комплект салата с авансово измити и нарязани зеленчуци и се уверете, че няма да се скапе в хладилника ви. Добавете храните, които в действителност обичате, и ще имате цяла седмица артикули за качествено хранене.
Истинско, въпреки и неуместно, наслаждение е да напълниш хладилника си дотам, че да се почувстваш като „ избери и тръгни “ – машиналното извършване на покупки от магазина на ъгъла. Готвенето е тип заешка дупка от „ Алиса в страната на чудесата “, която гълтам мнозина. Разработването на нейната философия заслужава обособена обява, само че има елементарен метод да не попаднете в нея. Направете си няколко порции вечеря в неделя. Поставете ги в хладилника и претопляйте за една седмица, когато пожелаете. Това е всичко. Ако сходна лекост ви харесва, направете го идната седмица, само че в двоен размер. Ако желаете да сте още по-радикални, използвайте обособени съдове за всяко хранене. Това е трудничък развой, който може да стане малко комплициран, само че от позиция на комфорта е мъчно да се отхвърли неговият резултат. За това, което обичам да сготвям, ви трябват доста нарязани зеленчуци. Така че правя цялата работа едновременно в неделя, когато мога в действителност да се потопя в процеса й и да мина през цялостен „ звук неща “ доста бързо, в сравнение с в натоварения делник. Сега постоянно имам подготвени авансово нарязани съставки. Имате ли блендер? Намерете доста елементарна рецепта за боровинково смути, смесете всичко належащо и замразете пет до шест порции. Страхотни са за бързи закуски през цялата седмица.
Планирайте да завладеете Луната
От практическа позиция най-полезното нещо, което можете да извършите в неделя за работата си, е да си съставите допустимо най-подробен проект. Планирайте задания за избрани дни и часове. Ако работите или изпълнявате някакви отговорности денем, ценете и деликатно обмислете дребното часове, които ви остават, с цел да свършите работата. И работете колкото можете, пробвайки се да извършите проектите, начертани от вашето „ неделно аз “ през седмицата. Опитайте се също по този начин да извършите необикновено упорит и въодушевяващ лист. Запишете всичко, което бихте желали да постигнете по съвършен метод. Знаете, че седмицата няма да върви по проект. Вероятно бихте могли да вземете това поради незабавно - и да си оставите марж на времето. Но това не е силата, която би трябвало да владеете в неделя. Приемете, че в неделя всичко е допустимо. И идната седмица може да е е ослепителен облик, без дефекти. Планирайте го както желаете. Това е като остарелия табиет да вършиме лист със задания предходната вечер - само че вместо това в този момент имате огромен лист с нагледни задания за цялата седмица.
Запазете успокоение
Но с това вдъхновяващо обмисляне не е нужно да се надпреварвате с времето. Особено в случай че се трансформира в самоцел и не е това, от което смятате, че имате потребност сега. Все отново това е уикенд. Понякога всичко, което е належащо през уикенда, е да лежите през целия ден в леглото. Или поръчайте доставка на храна от най-„ нездравословния “ ресторант. Или подредете хаоса в жилището, в името на на вашия креативен план. Просто в този миг е доста значимо да разберете себе си. Това, което желаете и това, от което се нуждаете, са две изцяло разнообразни неща. Изводът е, че неделята не е празно платно, което не трябва да се подценява или подценява в способността му да оформя вашата седмица. Работете върху възобновяване на духа си. Преди да се върнете в делника, подготвени да го завладеете, намерете освежаваща точка на баланс. Опитайте да медитирате или, различно, правете йога. Намерете своето успокоение. И излезте в бурното на следващия ден!
Източник:
Тъй като си слагаме все по-амбициозни и дълготрайни цели, които изискват непрекъснато високо равнище на подготвеност и продуктивност, става все по-важно да разделяме седмичните спринтове като един тип прекъсване на болида в бокса за презареждане и промяна на гуми. Така можем да се огледаме и да си поемем мирис. И в случай че имате свободно време, пробвайте се да посветите целия ден на това. Този ден на отмора се трансформира в свещено време в работния ми развой. Използвам го за пауза, която разрешава мислене, презареждане и още куп смешни и фешън думи, които през днешния ден използваме. А също и за разчистване и нареждане на движимости, които имам в дома. Създавам най-хубавата позиция за себе си, с цел да стигна до старта на идващия седмичен спринт, само че към този момент свободен, деятелен и целенасочен. Това може да стане и през някакви други почивни дни, само че това не са почивни дни – това е неделя, която би трябвало да използваме.
Да си спомним за предходната неделя
Не мога да спра да мисля за предходната неделя. Току-що бях приключил една много сложна седмица и знаех, че на хоризонта следва също толкоз интензивна. Прекарах съботата в стила на моя знаков уикенд " не прави нищо - заслужаваш го " - отпразнувах свършената работа с цялостно бездействие. Резултатът от подобен ден нормално беше неголяма неразбория и блъсканица. Така че до неделя постоянно се усещам малко неудобно и комплициран, само че към момента се нося мързеливо денем, просто очаквам понеделник да ме изпревари като високоскоростен трен. Звучи ли ви познато? Но през тази неделя ми свършиха чистите облекла. Така че имах да свърша най-малко една обичайната „ неделна работа “. И по чисто съвпадане - може би поради подкаста, който слушах, или настроението, в което бях, но съумях да нацеля целта. Започнах да отсявам разнообразни движимости, с цел да ги слагам по местата им. И даже сортирах ризите си по цвят. И когато завърших, изпитах предпочитание да направя нещо подобнои различен път. Заради това преминах към чиниите. И към картотеката, където вардя значимата си преписка. А чаршафите? Да, даже и към тях. Имах шанса да хвана този изблик на ентусиазъм. Не можеш да вървиш през живота в очакване да ти хрумнат положителни хрумвания. От личния си опит знам, че сред тези моменти на просветление, могат да минат години. Този неделен следобяд ми разреши да видя доста. Много по-чиста къща. Нужно е по-малко разпръскване. И вълнуващото възприятие - „ Добре, направих го, какво друго ви би трябвало? “ Това чувство ще ви накара да се стремите да комбинирате потребните неща. Разбирам неприязънта към миенето на чинии. Но такава работа е двойно значима - от привидно елементарна задача, можете да получите скъп мотивационен подтик и да улесните живота си на следващия ден. Гледайте на това като на подарък, който давате на бъдещото си Аз. Този Аз, който ще живее в това пространство след 16-24 часа. Помислете какъв брой по-добре се чувствате, какъв брой по-ясен става мозъкът ви, когато пространството към вас е изчистено. Когато съдовете са измити, те са разполагаем, в обилие и тъкмо там, където трябвада бъдат. Когато всяка риза е безупречна и чака в дрешника - това по никакъв начин не е малко. Направете на себе си в бъдещето този подарък.
И не позволявайте на храната да ви пречи
Какво друго може да се случи в този магически ден? Един от най-коварните паразити, които изсмукват времето и вниманието ви през натоварената работна седмица, е храната. Ако пунктуално ги броим, това са най-малко 21 хранения за седмица. И в случай че се стремите да бъдете релативно здрави, тогава храната също ще изисква особено внимание. Неделното извършване на покупки беше съвсем като медитация за мен. Включвам обичания си подкаст и си разрешавам да се отпусна, до момента в който се движа сред рафтовете със лично движение и случайно обхождане на пространството. Разбира се, ревизирам листата, като се пробвам да взема всичко, което съм намислил. Но в случай че нещо друго грабне вниманието ми, за какво да не опитам? Вземете банани и ябълки за лека закуска, без възприятие за виновност. Хляб за тост. Необходими зеленчуци, ориз, пилешко, паста - каквото обичате. Ако в действителност сте локализирали задачата, пробвайте комплект салата с авансово измити и нарязани зеленчуци и се уверете, че няма да се скапе в хладилника ви. Добавете храните, които в действителност обичате, и ще имате цяла седмица артикули за качествено хранене.
Истинско, въпреки и неуместно, наслаждение е да напълниш хладилника си дотам, че да се почувстваш като „ избери и тръгни “ – машиналното извършване на покупки от магазина на ъгъла. Готвенето е тип заешка дупка от „ Алиса в страната на чудесата “, която гълтам мнозина. Разработването на нейната философия заслужава обособена обява, само че има елементарен метод да не попаднете в нея. Направете си няколко порции вечеря в неделя. Поставете ги в хладилника и претопляйте за една седмица, когато пожелаете. Това е всичко. Ако сходна лекост ви харесва, направете го идната седмица, само че в двоен размер. Ако желаете да сте още по-радикални, използвайте обособени съдове за всяко хранене. Това е трудничък развой, който може да стане малко комплициран, само че от позиция на комфорта е мъчно да се отхвърли неговият резултат. За това, което обичам да сготвям, ви трябват доста нарязани зеленчуци. Така че правя цялата работа едновременно в неделя, когато мога в действителност да се потопя в процеса й и да мина през цялостен „ звук неща “ доста бързо, в сравнение с в натоварения делник. Сега постоянно имам подготвени авансово нарязани съставки. Имате ли блендер? Намерете доста елементарна рецепта за боровинково смути, смесете всичко належащо и замразете пет до шест порции. Страхотни са за бързи закуски през цялата седмица.
Планирайте да завладеете Луната
От практическа позиция най-полезното нещо, което можете да извършите в неделя за работата си, е да си съставите допустимо най-подробен проект. Планирайте задания за избрани дни и часове. Ако работите или изпълнявате някакви отговорности денем, ценете и деликатно обмислете дребното часове, които ви остават, с цел да свършите работата. И работете колкото можете, пробвайки се да извършите проектите, начертани от вашето „ неделно аз “ през седмицата. Опитайте се също по този начин да извършите необикновено упорит и въодушевяващ лист. Запишете всичко, което бихте желали да постигнете по съвършен метод. Знаете, че седмицата няма да върви по проект. Вероятно бихте могли да вземете това поради незабавно - и да си оставите марж на времето. Но това не е силата, която би трябвало да владеете в неделя. Приемете, че в неделя всичко е допустимо. И идната седмица може да е е ослепителен облик, без дефекти. Планирайте го както желаете. Това е като остарелия табиет да вършиме лист със задания предходната вечер - само че вместо това в този момент имате огромен лист с нагледни задания за цялата седмица.
Запазете успокоение
Но с това вдъхновяващо обмисляне не е нужно да се надпреварвате с времето. Особено в случай че се трансформира в самоцел и не е това, от което смятате, че имате потребност сега. Все отново това е уикенд. Понякога всичко, което е належащо през уикенда, е да лежите през целия ден в леглото. Или поръчайте доставка на храна от най-„ нездравословния “ ресторант. Или подредете хаоса в жилището, в името на на вашия креативен план. Просто в този миг е доста значимо да разберете себе си. Това, което желаете и това, от което се нуждаете, са две изцяло разнообразни неща. Изводът е, че неделята не е празно платно, което не трябва да се подценява или подценява в способността му да оформя вашата седмица. Работете върху възобновяване на духа си. Преди да се върнете в делника, подготвени да го завладеете, намерете освежаваща точка на баланс. Опитайте да медитирате или, различно, правете йога. Намерете своето успокоение. И излезте в бурното на следващия ден!
Източник:
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ