Дългата работа на компютър може да причини проблеми на тялото
Стресът, породен от актуалния метод на работа на компютър , е предизвикателство за всеки организъм. Главата и шията постоянно страдат от позицията, в която се намират с часове , тъй че се появява болежка от проблеми с раменете и очите, както и непрекъсната отмалялост.
„ Понякога неприятната стойка е причина за болежка и дискомфорт в тялото ни. Неудобната поза е тъкмо това, което хората зад екрана постоянно заемат неумишлено и проучванията демонстрират, че в случай че сме в такава поза единствено за 30 секунди, има болежка “, споделя доктор Ерик Пепър, професор в Университета на Сан Франциско в Калифорния (САЩ).
Трябва да няма напрежение в мускулите на шията. Упражнението е : Стегнете мускулите, по-късно ги отпуснете изцяло и това се повтаря и практикува допустимо най-често, до момента в който се почувства релаксация.
Друг съвет е да настроите увещание, което сходно на учебен звънец ще ви припомня за малко да станете и да се протегнете.
За позицията на екрана е значимо той да ни кара да се надигнем, т.е. той би трябвало да бъде " пред очите " на индивида, а не надолу. Професорът също по този начин поучава да повдигнете преносимия компютър на стойка , в случай че е належащо.
„ Обърнете внимание на дишането и се пробвайте да вдишвате с корема , до момента в който се изправяте. За да отпуснете очите си от непрекъснатия непосредствен проект, в случай че можете, насочете погледа си към по-далечно разстояние, като облаци или върхове на дървета “, предлага проф. Пепър.
Разбира се, всички тези извършения се повтарят всекидневно, когато е належащо.
„ Понякога неприятната стойка е причина за болежка и дискомфорт в тялото ни. Неудобната поза е тъкмо това, което хората зад екрана постоянно заемат неумишлено и проучванията демонстрират, че в случай че сме в такава поза единствено за 30 секунди, има болежка “, споделя доктор Ерик Пепър, професор в Университета на Сан Франциско в Калифорния (САЩ).
Трябва да няма напрежение в мускулите на шията. Упражнението е : Стегнете мускулите, по-късно ги отпуснете изцяло и това се повтаря и практикува допустимо най-често, до момента в който се почувства релаксация.
Друг съвет е да настроите увещание, което сходно на учебен звънец ще ви припомня за малко да станете и да се протегнете.
За позицията на екрана е значимо той да ни кара да се надигнем, т.е. той би трябвало да бъде " пред очите " на индивида, а не надолу. Професорът също по този начин поучава да повдигнете преносимия компютър на стойка , в случай че е належащо.
„ Обърнете внимание на дишането и се пробвайте да вдишвате с корема , до момента в който се изправяте. За да отпуснете очите си от непрекъснатия непосредствен проект, в случай че можете, насочете погледа си към по-далечно разстояние, като облаци или върхове на дървета “, предлага проф. Пепър.
Разбира се, всички тези извършения се повтарят всекидневно, когато е належащо.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ