Стресът не е за подценяване. Той може да окаже дългосрочни

Стресът не е за подценяване. Той може да окаже дълготрайни отрицателни резултати у човек.
 
За страдание стресът може да повреди здравето на сърцето ви и да усили риска от сърдечни болести. Установено е, че стресът и безпокойството на работното място са най-честите аргументи чиновниците да вземат дълготраен отпуск по болест и също по този начин е една от най-честите аргументи за меланхолия. Според NHS най-честите физически признаци на напрежението включват главоболие, световъртеж, болки в гърдите, учестен пулс, мускулно напрежение и даже полови проблеми.
 
Но може да забележите освен физическите признаци, само че и проблеми със сърцето и мозъка. Има изследвания, които допускат връзка сред огромни количества стрес и неточен сърдечен темп. Учени от университета Лавал в Квебек, Канада откриха, че тези, които страдат от голям стрес на работното място без наслаждение от живота, са изложени на по-голям риск от развиване на аритмия. Това е моментът, когато сърдечният ви темп става несиметричен и тези открития са оповестени в списанието на Американската кардиологична асоциация. Те също по този начин откриха, че хората с висок стрес на работното място са с 83% по-склонни да имат аритмия и тревожното е, че това може да докара до инсулти и сърдечна непълнота.

Освен това, стресът също може да повлияе на психологичното положение и плодовитостта, защото може да понижи овулацията при дамите и да повлияе на качеството на спермата при мъжете.
 
И най-после, стресът може да ви направи по-податливи на хрема, простуда или грип. Това се дължи на създавания кортизол, когато тялото ви се пробва да ръководи напрежението.
 
Има няколко метода, по които можете да си помогнете в оправянето със напрежението:

- Бъдете дейни и спортувайте
- Отделете повече време за себе си
- Избягвайте нездравословните привички
- Помогайт на други хора
- Работете по-умно, не по-усилено
- Опитайте се да бъдете положителни

Превод: GlasNews.bg