Тайната на успеха е да ограничиш възможностите си за неуспех
Стратегия. Планиране. Или авансово ограничение на опциите.
Това е една от 40-те тактики, които употребявам за построяването на здравословни привички. В частност във връзка с храненето. И още по-точно - преустановяване на безконтролните систематични преяждания.
Каква е концепцията?
Накратко: реши се да постигнеш избрана цел. После изключи каквато и да е опция да кривнеш от пътя. Tова е избор, който правиш сега и с който “заключваш” авансово и планувано бъдещите си избори. Тогава ще ти коства повече старания да кривнеш от пътя, в сравнение с да продължиш с положителния табиет.
Целта е да си проектант на бъдещото си държание. По подобен метод, че в случай че продължиш с досегашното си държание негативите ще бъдат в пъти по-големи по отношение на позитивите. С други думи - залогът е толкоз огромен, че към този момент не намираш наслаждение да го практикуваш. В моя случай - и хората, на които оказвам помощ: наслаждение от тъпченето с храна.
iStock
Ето персонален образец:
1) Ако продължавах да преяждам по време на подготовката за Републиканското по силов трибой тази година, нямаше да вляза в категорията, в която имах най-големи шансове за злато. Съответно, в случай че не бях спечелила на всички дисциплини, трансформирайки се в най-силната слаба жена в България, никой нямаше да разбере какъв брой е всеобщ и значим казусът с безконтролните преяждания.
Личен списък
2) Ако в този момент не преставам да преяждам, пожертвам доверието към мен, към плана Binge OFF, който е първата платформа в България, отдадена на хора, които страдат от систематични преяждания , престижът ми и най-много вярата на хората, които ми писаха и имат този проблем, че могат да се оправят. Затова не мисля да ги заблуждавам.
Личен списък
3) Планирам нещо, което никой не е правил. Поне в България. Отново спортно. И много откачено. Изисква няколко месеца поредна подготовка. Ако го осъществя, безусловно ще съм сътворила казус. Ако се проваля... готова съм душевен, само че не желая да мисля в тази тенденция.
Искаш да отслабнеш за лятото? Запиши се в графика за кондиционни или каквито и да било други тренировки като предплатиш картата си за месец напред. Уговори се с другарче, с което да тренираш. Ако не отидеш на подготовка, виновността и срамът, че си го подвел, ще те мъчи. Затова ще отидеш да тренираш. Искаш или не. И знаеш ли: ще бъдеш горда по-късно. Продължи по този начин един месец. Със сигурност ще бъдеш в по-добра форма .
Личен списък
Искаш да стартираш личен бизнес? Напусни работа. Това ще повлияе внезапно на мотивацията ти.
Ето една бърза формула в четири стъпки:
1. Реши какво искаш да постигнеш.
2. Разпиши си ясни аргументи за какво НАИСТИНА го искаш и е значимо за теб. Това ще ти помогне в сложните моменти в бъдеще, когато си на път да се откажеш.
3. Заключи си авансово опциите за неуспех. Вече ти дадох няколко образеца.
4. Действай.
iStock
Не се насочвай в обществените мрежи, с цел да обявиш помпозно, че ще направиш нещо. Това ще ти почеше егото за един-два дни. На думи не става. Трябват дейности. И знаеш ли кое е най-хубавото: по време на процеса обезпечено ще израснеш. И ще осъзнаеш за себе си какъв брой си мощна. Ще си повярваш, че можеш.
Опитай се да направиш натиска същински. Тогава просто няма да имаш друга опция и ще осъществиш стремежи проект. Гарантирам ти го.
Автор: Жасмина Гевезиева
Това е една от 40-те тактики, които употребявам за построяването на здравословни привички. В частност във връзка с храненето. И още по-точно - преустановяване на безконтролните систематични преяждания.
Каква е концепцията?
Накратко: реши се да постигнеш избрана цел. После изключи каквато и да е опция да кривнеш от пътя. Tова е избор, който правиш сега и с който “заключваш” авансово и планувано бъдещите си избори. Тогава ще ти коства повече старания да кривнеш от пътя, в сравнение с да продължиш с положителния табиет.
Целта е да си проектант на бъдещото си държание. По подобен метод, че в случай че продължиш с досегашното си държание негативите ще бъдат в пъти по-големи по отношение на позитивите. С други думи - залогът е толкоз огромен, че към този момент не намираш наслаждение да го практикуваш. В моя случай - и хората, на които оказвам помощ: наслаждение от тъпченето с храна.
iStock Ето персонален образец:
1) Ако продължавах да преяждам по време на подготовката за Републиканското по силов трибой тази година, нямаше да вляза в категорията, в която имах най-големи шансове за злато. Съответно, в случай че не бях спечелила на всички дисциплини, трансформирайки се в най-силната слаба жена в България, никой нямаше да разбере какъв брой е всеобщ и значим казусът с безконтролните преяждания.
Личен списък 2) Ако в този момент не преставам да преяждам, пожертвам доверието към мен, към плана Binge OFF, който е първата платформа в България, отдадена на хора, които страдат от систематични преяждания , престижът ми и най-много вярата на хората, които ми писаха и имат този проблем, че могат да се оправят. Затова не мисля да ги заблуждавам.
Личен списък 3) Планирам нещо, което никой не е правил. Поне в България. Отново спортно. И много откачено. Изисква няколко месеца поредна подготовка. Ако го осъществя, безусловно ще съм сътворила казус. Ако се проваля... готова съм душевен, само че не желая да мисля в тази тенденция.
Искаш да отслабнеш за лятото? Запиши се в графика за кондиционни или каквито и да било други тренировки като предплатиш картата си за месец напред. Уговори се с другарче, с което да тренираш. Ако не отидеш на подготовка, виновността и срамът, че си го подвел, ще те мъчи. Затова ще отидеш да тренираш. Искаш или не. И знаеш ли: ще бъдеш горда по-късно. Продължи по този начин един месец. Със сигурност ще бъдеш в по-добра форма .
Личен списък Искаш да стартираш личен бизнес? Напусни работа. Това ще повлияе внезапно на мотивацията ти.
Ето една бърза формула в четири стъпки:
1. Реши какво искаш да постигнеш.
2. Разпиши си ясни аргументи за какво НАИСТИНА го искаш и е значимо за теб. Това ще ти помогне в сложните моменти в бъдеще, когато си на път да се откажеш.
3. Заключи си авансово опциите за неуспех. Вече ти дадох няколко образеца.
4. Действай.
iStock Не се насочвай в обществените мрежи, с цел да обявиш помпозно, че ще направиш нещо. Това ще ти почеше егото за един-два дни. На думи не става. Трябват дейности. И знаеш ли кое е най-хубавото: по време на процеса обезпечено ще израснеш. И ще осъзнаеш за себе си какъв брой си мощна. Ще си повярваш, че можеш.
Опитай се да направиш натиска същински. Тогава просто няма да имаш друга опция и ще осъществиш стремежи проект. Гарантирам ти го.
Автор: Жасмина Гевезиева
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ