Страната ни е на ръба на горещата вълна, а още

Страната ни е на ръба на горещата вълна, а още по-големи жеги ни чакат в средата на седмицата. Максималните температурите денем в по-голямата част от страната ще са най-вече сред 38 и 45 градуса, като най-високи ще са във Видин - 41-45°C, Монтана - 41-43°C, Русе - 41-45°C, Плевен 39-42°C, Ловеч - 40-42°C, Сандански - 44-45°C, Петрич - 44-45°C и Пловдив.

Ето и няколко потребни съвета в горещото време:
- Избягвайте излизането на открито, когато е най-горещо - сред 13-18 часа;
- Пийте повече вода. Важно е да се приема задоволително от нея, защото с дишането и изпотяването в топлото време се губят доста течности, които би трябвало да се набират. Айрянът, както и соковете също са питиета, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите означават, че посягането към алкохола е неприятна концепция. Газираните питиета не са препоръчителни;
- Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество денем, да няма препитание, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове;
- При излагане на слънце, използвайте лосион с висок предпазен фактор. Носете шапки и светли дрехи;
- Движете по сенчестите и проветриви места;
- Избягвайте интензивна физическа активност през горещите часове.