Студен душ за силен имунитет и красива кожа
Стоенето под гореща вода е доста прелестно, изключително в студените дни, само че несъмнено не е измежду потребните неща, които вършим заран. Горещият душ може да ни приспи, вместо да ни разсъни, също така топлината отпуска мускулите и забавя пулса.
В този ред на мисли, през днешния ден ви предлагаме да внесете здравословна смяна в живота си с един специфичен утринен обред, който покачва адреналина и разсънва всяка част от тялото ви.
Ето за какво би трябвало да стартирате деня си със леден душ:
Тази терапия е гориво за имунната система.
Студената вода е потребна за усилване на имунитета, защото подтиква тялото да създава повече бели кръвни телца, написа struma.bg.
Къпането със студена вода усъвършенства дишането и функционалността на белите дробове, а дълбоките вдишвания при него насищат органите с в допълнение количество О2. Така ще се радваме и на висок физически тонус.
По-красива коса и кожа.
Горещата вода изсушава кожата, косата и ноктите, а студената стяга и заздравява порите на кожата и космените фоликули на главата.
Студените душове усъвършенстват още циркулацията на кръвта, като ни защищават от появяването на разширени вени и високо кръвно налягане. Подобрява се и еластичността на кожата, която е от главно значение за битката против появяването на стрии.
За тази цел е най-добре да редувате топло и студено. Нито студената, нито горещата вода обаче се предлага за хора с към този момент открити сърдечносъдови болести и висок риск от такива.
Студеният душ ни оказва помощ да влезем във форма.
Водата с по-ниски градуси е добър регулатор на телесната температура и оказва помощ при облекчение на мускулните болки след интензивно физическо натоварване. Освен това подтиква метаболизма, което ще ни помогне да изгорим някоя и друга калория.
Студеният душ усъвършенства настроението.
Обливането на тялото със студена живителна течност задейства мозъка, който кара надбъбречните жлези да отделят хормона норадреналин, борещ се с депресивните мисли.
Разбира се, не всеки е подготвен да подложи тялото си на сходно физическо тестване. Ако сте решили да се калявате по този метод, не забравяйте да подготвите организма си.
В началото започнете с по-хладка вода и последователно понижавайте температурата ѝ с всяко последващо къпане. По същия метод се отнасяйте и с времето, което прекарвате под студения душ – първите пъти не стойте под него повече от 30 секунди, а след това вижте по какъв начин се усеща тялото ви и последователно увеличете времетраенето.
В този ред на мисли, през днешния ден ви предлагаме да внесете здравословна смяна в живота си с един специфичен утринен обред, който покачва адреналина и разсънва всяка част от тялото ви.
Ето за какво би трябвало да стартирате деня си със леден душ:
Тази терапия е гориво за имунната система.
Студената вода е потребна за усилване на имунитета, защото подтиква тялото да създава повече бели кръвни телца, написа struma.bg.
Къпането със студена вода усъвършенства дишането и функционалността на белите дробове, а дълбоките вдишвания при него насищат органите с в допълнение количество О2. Така ще се радваме и на висок физически тонус.
По-красива коса и кожа.
Горещата вода изсушава кожата, косата и ноктите, а студената стяга и заздравява порите на кожата и космените фоликули на главата.
Студените душове усъвършенстват още циркулацията на кръвта, като ни защищават от появяването на разширени вени и високо кръвно налягане. Подобрява се и еластичността на кожата, която е от главно значение за битката против появяването на стрии.
За тази цел е най-добре да редувате топло и студено. Нито студената, нито горещата вода обаче се предлага за хора с към този момент открити сърдечносъдови болести и висок риск от такива.
Студеният душ ни оказва помощ да влезем във форма.
Водата с по-ниски градуси е добър регулатор на телесната температура и оказва помощ при облекчение на мускулните болки след интензивно физическо натоварване. Освен това подтиква метаболизма, което ще ни помогне да изгорим някоя и друга калория.
Студеният душ усъвършенства настроението.
Обливането на тялото със студена живителна течност задейства мозъка, който кара надбъбречните жлези да отделят хормона норадреналин, борещ се с депресивните мисли.
Разбира се, не всеки е подготвен да подложи тялото си на сходно физическо тестване. Ако сте решили да се калявате по този метод, не забравяйте да подготвите организма си.
В началото започнете с по-хладка вода и последователно понижавайте температурата ѝ с всяко последващо къпане. По същия метод се отнасяйте и с времето, което прекарвате под студения душ – първите пъти не стойте под него повече от 30 секунди, а след това вижте по какъв начин се усеща тялото ви и последователно увеличете времетраенето.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ