Стоенето до късно вечерта е свързано с повишен риск от

Стоенето до късно вечерта е обвързвано с нараснал риск от диабет. Този хронотип хора, чийто биологичен темп включва будуването през нощта и спането денем, имат 19% по-висок риск от диабет спрямо другите, написа Puls.bg.
Прочетете още
Хронотип е разбиране, което се отнася за ежедневните цикли на сън и бодърстване. Хронотипът е естествената податливост на организма да спи и да се разсънва в несъмнено време от денонощието. Хората, които попадат в избрани хронотипи, могат да си лягат преди среднощ и да стават рано заран, само че други могат да стоят будни до късно след среднощ и да спят до по-късно. Хронотипът на хората, които заспиват късно, постоянно се назовава нощна птица.

Макар и времето за сън да се дефинира от голям брой фактори в живота, за хронотипа може да има фундаментална причина, идваща от генетичния набор. Това прави хронотипа нещо, което мъчно може да се промени изцяло.

Оказва се, че хронотипът въздейства на цялостното здраве на организма. Дори и в случай че се огледа само сънят, " нощните птици " са с по-голяма податливост към неточен режим на съня. Това ги прави по-податливи към развиването на диабет вид 2 и сърдечни болести. Научно проучване, извършено от екип към Brigham and Women’s Hospital разглежда връзката сред хронотипа и някои рискови фактори за здравето. 

Освен повишения риск от диабет и сърдечно заболяване, " нощните птици " имат навика да водят вреден метод на живот - оценените данни сочат, че този хронотип е по-вероятно да пие алкохол, да пуши, да яде некачествена храна и да спи по-малко часове през нощта. Сочи се и, че " нощните птици " постоянно имат наднормено тегло и индикатори за физическа интензивност фрапантно под нормата.

Пълноценният сън е жизненоважен за действието на организма. Липсата или нарушаванията в съня могат да изложат организма на нараснал риск от физически затруднения като хипертония, диабет и сърдечен удар. Липсата на сън евентуално има връзка и с психологични болести като меланхолия.

Макар и нощните птици да не съставляват най-голямата част от популацията, техният хронотип ги излага на максимален риск от болести, по тази причина те би трябвало да положат спомагателни грижи за здравето си. Това включва вярно хранене, постоянна физическа интензивност и събаряне на непотребни мазнини и отбягване на алкохол и цигари.