Стареенето е необратим процес, част от човешкия живот. Но има

Стареенето е необратим развой, част от човешкия живот. Но има теории, съгласно които остаряването е въпрос на съзнателен избор.

Това, което ядем, може да забави или форсира биологичното стареене на тялото ни. А ето и някои хранителни привички, които оказват помощ за удължение на живота.

Яжте повече зеленчуци

Яденето на зеленчуци и повече пълнозърнести храни (като пълнозърнест самун или кафяв ориз), варива (грах, фасул и варива) и ядки може да добави няколко спомагателни години към живота ни. Учените сочат, че най-хубавите храни за възстановяване на кръвните маркери са ядките, бобовите растения и пълнозърнестите храни, до момента в който най-лошите храни са аленото месо и подсладените със захар питиета.

Намалете количеството висцерална лой

Известно е, че висцералните мазнини се натрупват сред органите на тялото и освобождават коктейл от възпалителни молекули, които могат да ускорят процеса на стареене. Наднорменото тегло е като стареене с ускорени темпове, сочат учените. То усилва риска от сърдечни болести, диабет и някои типове рак.

Периодичното недояждане може да бъде дейно, само че за малко време

Ограничаването от храна може да докара до странични резултати, вариращи от анемия и загуба на полово предпочитание до нервност и чувство за мраз.

Изследванията демонстрират също, че хората, които гладуват от време на време, могат да изгубят по-голям % мускулна маса от тези, които следват непрекъсната нискокалорична диета.

Преди да вземете решение, консултирайте се със експерт.

Всеки миг е значим! Последвайте ни в  и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня