Българи на върха! Гришо и доктор Щонова се събраха
Среща на двама известни българи в Алпите! Григор Димитров от Хасково и лекар Неделя Щонова, красивата лекарка и водеща от Пловдив.
Дамата изясни къде се видя с най-успелия ни тенисист за всички времена:
" Тук, в Сейнт Мориц, на Longevity Forum, приказваме за бъдещето на живота, за здравето и човешкия капацитет.
И какво сподели Григор Димитров?
Каза, че когато е бил дребен, дисциплината му е била сложна. Много сложна. Но с времето той схваща едно значимо нещо - тенисът употребява същия език като живота. Той те учи на самообладание, на почитание към съперника, на психическа устойчивост и непоклатимост. И в основата на всичко това стои дисциплината - даже на равнище мисъл.
Дисциплината е независимост.
Свобода, без значение дали играеш мач или не. Защото когато овладееш дисциплината, ти към този момент не си плебей на хаоса, а започваш да си в потока и посоката, която на теб ти харесва.
Дисциплина и психологично здраве
Физическата интензивност понижава риска от меланхолия. Актуално изследване демонстрира, че постоянното тичане по 15 минути дневно или вървене по час понижава риска от тежка меланхолия с 26%.
Редовната физическа интензивност усъвършенства психологичното здраве. Студенти, които упражняват постоянно, демонстрират доста по-ниски равнища на меланхолия и тревога спрямо тези, които не упражняват.
Физическа интензивност и дългоденствие
Хора, които се упражняват умерено до интензивно сред 75 и 300 минути седмично, имат понижен риск от смъртност с 35% до 42%. Тоест дисциплината през физическата интензивност се свързва с понижена смъртност.
Дисциплина и благополучие
Физическата интензивност усъвършенства самочувствието и прочувствената непоклатимост. Редовните извършения усилват равнищата на самоконтрол и когнитивна преоценка, което води до по-висока задоволеност от живота.
С други думи …
Дисциплината и последователността в всекидневието са малко като тези неопределимо странни роботчета, които все упорстват - отиди на спорт, почисти диетата, измий си зъбите, подреди си стаята, учи всеки ден. И първоначално ти си мислиш:
- Наистина ли? Това ли е смисълът на живота? Колко е скучно …
Но след това … с течение на времето разбираш нещо доста значимо … разбираш, че тези “скучновати роботчета ” в действителност са вълшебен. Оказват се гениални. И … Благодарение на тях всичко в теб стартира да действа доста по-добре.
Дисциплината и последователността не са наказване. Не са досада, не са безсмислена рутина. Не са скука. Те са невидимите космополитен навигатори, които те водят към здраве, благополучие и виталност.
И ето най-важното … с помощта на тях, животът не е просто оцеляване. Животът става пълноценно, блестящо и умишлено прекарване … става нещо в което имаш мощ, победи, сила, шампионски дух и независимост.
Проучвания демонстрират, че хора с висока дарба за самоконтрол живеят приблизително 7–10 години по-дълго и с по-добро качество на живот.
Дамата изясни къде се видя с най-успелия ни тенисист за всички времена:
" Тук, в Сейнт Мориц, на Longevity Forum, приказваме за бъдещето на живота, за здравето и човешкия капацитет.
И какво сподели Григор Димитров?
Каза, че когато е бил дребен, дисциплината му е била сложна. Много сложна. Но с времето той схваща едно значимо нещо - тенисът употребява същия език като живота. Той те учи на самообладание, на почитание към съперника, на психическа устойчивост и непоклатимост. И в основата на всичко това стои дисциплината - даже на равнище мисъл.
Дисциплината е независимост.
Свобода, без значение дали играеш мач или не. Защото когато овладееш дисциплината, ти към този момент не си плебей на хаоса, а започваш да си в потока и посоката, която на теб ти харесва.
Дисциплина и психологично здраве
Физическата интензивност понижава риска от меланхолия. Актуално изследване демонстрира, че постоянното тичане по 15 минути дневно или вървене по час понижава риска от тежка меланхолия с 26%.
Редовната физическа интензивност усъвършенства психологичното здраве. Студенти, които упражняват постоянно, демонстрират доста по-ниски равнища на меланхолия и тревога спрямо тези, които не упражняват.
Физическа интензивност и дългоденствие
Хора, които се упражняват умерено до интензивно сред 75 и 300 минути седмично, имат понижен риск от смъртност с 35% до 42%. Тоест дисциплината през физическата интензивност се свързва с понижена смъртност.
Дисциплина и благополучие
Физическата интензивност усъвършенства самочувствието и прочувствената непоклатимост. Редовните извършения усилват равнищата на самоконтрол и когнитивна преоценка, което води до по-висока задоволеност от живота.
С други думи …
Дисциплината и последователността в всекидневието са малко като тези неопределимо странни роботчета, които все упорстват - отиди на спорт, почисти диетата, измий си зъбите, подреди си стаята, учи всеки ден. И първоначално ти си мислиш:
- Наистина ли? Това ли е смисълът на живота? Колко е скучно …
Но след това … с течение на времето разбираш нещо доста значимо … разбираш, че тези “скучновати роботчета ” в действителност са вълшебен. Оказват се гениални. И … Благодарение на тях всичко в теб стартира да действа доста по-добре.
Дисциплината и последователността не са наказване. Не са досада, не са безсмислена рутина. Не са скука. Те са невидимите космополитен навигатори, които те водят към здраве, благополучие и виталност.
И ето най-важното … с помощта на тях, животът не е просто оцеляване. Животът става пълноценно, блестящо и умишлено прекарване … става нещо в което имаш мощ, победи, сила, шампионски дух и независимост.
Проучвания демонстрират, че хора с висока дарба за самоконтрол живеят приблизително 7–10 години по-дълго и с по-добро качество на живот.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ