При отказ от сладко настъпва депресия
Според невробиолози храната е естествена премия за организма
Човешкият мозък е организиран по този начин, не всички потребности са ориентирани към това да провокират приятни чувства в него. Храната също му дава наслаждение. Мезолимбическият път, образуван от еволюцията, разкодира за мозъка естествените награди, чието повтаряне е директно обвързвано с оцеляването на индивида. Затова човек избира нормално сладките артикули, насищащи организма с силата на въглехидратите.
При ограничение на използването на захар при индивида може да се развият меланхолия и тревога. Причината е, че точно захарта въздейства върху генната експресия и допаминовите рецептори. Затова при цялостен отвод от захар се появява възприятие на унилост и безпокойствие, организмът по-трудно се оправя със напрежението и това може да докара до съществени болести.
Чест сателит на отхвърли да се яде сладко е умората и депресията. Ако положението на тревога и бодърствуване продължи повече от две седмици, обърнете се към психиатър или психотерапевт. Важно е да се редуват режим на труд и отдих, да се ляга едновременно, само че не по-късно от 23 часа.
Трябва да се попълни дефицитът на витамини. Особено потребни за нервната система са магнезият, цинкът, хромът, селенът, витамините А, С, от групата В. Тези субстанции се съдържат в плодовете, зеленчуците, ядките, зърнените храни. Много потребни артикули, съдържащи хормона на щастието – серотонин, са бананите и ананасите. Прекрасен антидепресант е шоколадът. Докато кафето, черният чай и алкохолът би трябвало изцяло да се изключат, защото те подтикват и изтощават нервната система. Полезни са зеленият и билковите чайове – мента, липа, лайка и други Откажете се от мазната, пържената, лютата храна, която натоварва черния дроб. Глезете се с деликатеси – изключително морски блага.
