Според клинично проучване в Канада, приемането на високи дози витамин

Според клинично изследване в Канада, приемането на високи дози витамин D е неефикасно и даже може да понижи костната компактност. 3-годишното изследване е извършено върху 311 здрави възрастни на възраст от 55 до 70 години.
Канадското изследване се концентрира върху нуждата от прибавяне на витамин D във връзка с костната компактност и здравината на костите.

Някои признаци за банкет на прекалено много витамин D включват - дехидратация, отмалялост, гадене, мускулна уязвимост, жадност и запек.

Кожата ни създава витамин D от излагането на слънчева светлина и през лятото са нужни даже 15 минути, с цел да си набавим задоволително витамин D за деня. През зимния интервал хората в доста страни не могат да получат задоволително слънчева светлина, по тази причина съветът е да одобряват добавка с витамин D.

Резултатите от проучването опровергават изказванията, че по-високите дози витамин D оказват помощ за увеличение на костната компактност и създаване на здрави кости.

Професор Стивън Бойд, съавтор на проучването, изяснява, че благодарение на XtremeCT, най-новата технология за обрисуване на костите, са съумели да открият промени според от дозата през трите години. 

“Въпреки това бяхме сюрпризирани да открием, че вместо да се усилват костните ресурси при по-високите дози, групата с най-високата доза най-бързо е губила кост. Това количество загуба на костна маса не е задоволително, с цел да има риск от фрактура за интервал от три години, само че нашите открития демонстрират, че за здрави възрастни дози витамин D на равнищата, предложени от Osteoporosis Canada (400-2000 МЕ дневно), са задоволителни за здравето на костите ".

Освен това изследването открива, че добавките с витамин D в по-високи дози, когато се одобряват за дълъг интервал от време, могат да усилят риска от развиване на хиперкалциурия - високи количества калций в урината, които могат да причинят камъни в бъбреците.