Според експерта Лиза Артис, пропускането на будилника през уикенда е

Според специалиста Лиза Артис, пропускането на будилника през уикенда е единственият метод да се възползвате от няколко дни отмора.

Жената, която работи като заместник-главен изпълнителен шеф на The Sleep Charity в Донкастър, Англия, изясни, че хората евентуално ще създадат живота си доста по-труден, като легнат без крайници през уикенда, вместо просто да си почиват.

След ранно пробуждане и дълъг работен ден в петък, специалистът по съня споделя, че в действителност се поставяте в „ дълг пред съня “. Тя счита, че това ще се отрази минимум през идната седмица и до идващия уикенд мозъкът ви към момента ще играе на наваксване, написа Lad Bible.

„ Успокояването през уикенда може да наподобява скучно, само че има големи изгоди за тялото – изключително що се отнася до съня. Работим на почти 24-часов цикъл, наименуван циркаден темп, който се контролира от супрахиазматичното ядро. Поддържането на постоянен график за сън през уикенда ще помогне да има отвод от пиянство и ваучър до зори, което резервира този цикъл, позволявайки на тялото да се възвърне както нормално, ” споделя Лиза.

Има още един значим съставен елемент, който ще обезпечи на тялото ви опция да се отпусне вярно - това е непрекъснатият сън. Лиза изясни, че е най-добре да изключите алармата си в събота и неделя, с цел да се насладите изцяло на нейните преимущества.

„ С първокласен, непрестанен сън без будилник и няколко дни отмора ще се върнете на работа в понеделник освежени и подготвени да поемете нови провокации нараснали равнища на аденозин – химикал в мозъка, който ни прави изтощени “, прибавя британката.