Яжте този сочен плод, за да премахнете токсините от тялото
Спешно яжте този апетитен плод, с цел да ускорите загубата на тегло, да подобрите положението на кожата и да премахнете токсините от тялото.
Прасковите се назовават научно Prunus persica и идват от северозападен Китай. Трудно е да се надценят изгодите от прасковите: те усъвършенстват здравето на кожата, покачват имунитета и усъвършенстват зрението. И това не е всичко – прасковите имат още доста изгоди за здравето, които ще ви потвърдят, че това лято са плод номер едно. Stylecraze пише за това.
Освен че са красиви, ароматни и вкусни, прасковите имат впечатляващ набор от хранителни субстанции, които поддържат здравето ни, в това число витамини, минерали, антиоксиданти и биофлавоноиди.
Прасковите са богати на антиоксиданти
Според бразилско проучване, прасковите са отличен източник на антиоксиданти, те съдържат хлорогенова киселина, мощен антиоксидант, потребен за здравето.
Прасковите са богати и на други антиоксиданти, като лутеин, зеаксантин и бета-криптоксантин, които играят значима роля за здравословното стареене и предварителната защита на разнообразни болести.
Помагат в битката с наднорменото тегло
Прасковите са превъзходен източник на фибри, за които е известно, че предизвикват ситостта и загубата на тегло.
Американско проучване показва, че прибавянето на плодови диетични фибри към храненето може да бъде значима стъпка в ограничението на епидемията от затлъстяване. Всъщност потреблението на 30 грама фибри дневно може да ви помогне да отслабнете.
Те оказват помощ в предварителната защита на рака
Американско проучване предполага, че полифенолите, открити в прасковите, могат да инхибират пролиферацията на ракови кафези на гърдата. Същото се следи и при човешки ракови кафези на дебелото черво.
Прасковите съдържат и друго съединяване, наречено кафеена киселина, което съгласно шведско изследване също обезпечава отбрана против рак на гърдата и дебелото черво. И друго изследване открива, че прасковените съединения освен управляват растежа на раковите кафези на гърдата, само че и вторичния напредък в белите дробове. Двата съществени съставния елемент, виновни за това противораково свойство на прасковите, са хлорогенната и неохлорогенната киселина, които оказват помощ за унищожаването на раковите кафези, без да засягат здравите.
Прасковите са потребни за кожата
Прасковите са богати на витамин А, който подкрепя хубавичко кожа. Витамин С в прасковите също оказва помощ за това. Той е страховит антиоксидант, който понижава бръчките, усъвършенства текстурата на кожата и я защищава от слънцето и замърсяването.
Според френско проучване витамин С също лекува фотоувредена кожа и предотвратява стареенето на кожата, породено от слънцето. Витаминът може също да поправя съществени структурни промени в кожата, настъпили вследствие на процеса на стареене.
Перфектният плод за вашето сърце
Прасковите съдържат неповторима композиция от биоактивни съединения, които понижават риска от сърдечно-съдови болести. Според изследване замяната на сладки питиета с свеж сок от праскови, богат на полифеноли, може да помогне за понижаване на рисковите фактори за сърдечно-съдови болести. Фибрите, витамин С и калий в прасковите също поддържат здравето на сърцето.
Прасковите са богати на полифеноли, съществени източници на антиоксиданти и витамин С, които оказват помощ за попречване на оксидативния стрес и усъвършенстват здравето на сърцето.
Прасковите са и един от значимите съставни елементи на необятно известната диета DASH, ориентирана към понижаване на хипертонията.
Подпомагат храносмилането
Диетичните фибри в прасковите оказват помощ за контролиране и възстановяване на храносмилането. Освен че е потребен за храносмилането, този плод работи и като диуретик – оказва помощ за пречистване на бъбреците и пикочния мехур.
Прасковите пазят очите ви
Наличието на антиоксидантни фитонутриенти като лутеин и зеаксантин прави плода съвършен за здравето на очите. Друго изследване допуска, че тези два фитонутриента защищават очите от евентуално увреждане, породено от светлината, попадаща върху ретината. Установено е също, че лутеинът понижава риска от постоянно срещани очни болести, свързани с възрастта.
Лутеинът и зеаксантинът играят значима роля в отбраната на макулата, като в последна сметка предотвратяват свързаната с възрастта недъгавост на макулата.
Имат детокс резултат
Според отчет, оповестен от Университета на Минесота, прасковите съдържат витамини А, С и Е, както и селен, които работят като антиоксиданти и подкрепят детоксикацията.
Имат подмладяващи свойства
Едно от най-хубавите козметични свойства на прасковите е, че те съдържат здравословни флавоноиди, които оказват помощ за закъснение на стареенето. Южнокорейско изследване също съпоставя потреблението на витамин С, на който са богати прасковите, с резултатите срещу стареене.
Превод: GlasNews.bg
Прасковите се назовават научно Prunus persica и идват от северозападен Китай. Трудно е да се надценят изгодите от прасковите: те усъвършенстват здравето на кожата, покачват имунитета и усъвършенстват зрението. И това не е всичко – прасковите имат още доста изгоди за здравето, които ще ви потвърдят, че това лято са плод номер едно. Stylecraze пише за това.
Освен че са красиви, ароматни и вкусни, прасковите имат впечатляващ набор от хранителни субстанции, които поддържат здравето ни, в това число витамини, минерали, антиоксиданти и биофлавоноиди.
Прасковите са богати на антиоксиданти
Според бразилско проучване, прасковите са отличен източник на антиоксиданти, те съдържат хлорогенова киселина, мощен антиоксидант, потребен за здравето.
Прасковите са богати и на други антиоксиданти, като лутеин, зеаксантин и бета-криптоксантин, които играят значима роля за здравословното стареене и предварителната защита на разнообразни болести.
Помагат в битката с наднорменото тегло
Прасковите са превъзходен източник на фибри, за които е известно, че предизвикват ситостта и загубата на тегло.
Американско проучване показва, че прибавянето на плодови диетични фибри към храненето може да бъде значима стъпка в ограничението на епидемията от затлъстяване. Всъщност потреблението на 30 грама фибри дневно може да ви помогне да отслабнете.
Те оказват помощ в предварителната защита на рака
Американско проучване предполага, че полифенолите, открити в прасковите, могат да инхибират пролиферацията на ракови кафези на гърдата. Същото се следи и при човешки ракови кафези на дебелото черво.
Прасковите съдържат и друго съединяване, наречено кафеена киселина, което съгласно шведско изследване също обезпечава отбрана против рак на гърдата и дебелото черво. И друго изследване открива, че прасковените съединения освен управляват растежа на раковите кафези на гърдата, само че и вторичния напредък в белите дробове. Двата съществени съставния елемент, виновни за това противораково свойство на прасковите, са хлорогенната и неохлорогенната киселина, които оказват помощ за унищожаването на раковите кафези, без да засягат здравите.
Прасковите са потребни за кожата
Прасковите са богати на витамин А, който подкрепя хубавичко кожа. Витамин С в прасковите също оказва помощ за това. Той е страховит антиоксидант, който понижава бръчките, усъвършенства текстурата на кожата и я защищава от слънцето и замърсяването.
Според френско проучване витамин С също лекува фотоувредена кожа и предотвратява стареенето на кожата, породено от слънцето. Витаминът може също да поправя съществени структурни промени в кожата, настъпили вследствие на процеса на стареене.
Перфектният плод за вашето сърце
Прасковите съдържат неповторима композиция от биоактивни съединения, които понижават риска от сърдечно-съдови болести. Според изследване замяната на сладки питиета с свеж сок от праскови, богат на полифеноли, може да помогне за понижаване на рисковите фактори за сърдечно-съдови болести. Фибрите, витамин С и калий в прасковите също поддържат здравето на сърцето.
Прасковите са богати на полифеноли, съществени източници на антиоксиданти и витамин С, които оказват помощ за попречване на оксидативния стрес и усъвършенстват здравето на сърцето.
Прасковите са и един от значимите съставни елементи на необятно известната диета DASH, ориентирана към понижаване на хипертонията.
Подпомагат храносмилането
Диетичните фибри в прасковите оказват помощ за контролиране и възстановяване на храносмилането. Освен че е потребен за храносмилането, този плод работи и като диуретик – оказва помощ за пречистване на бъбреците и пикочния мехур.
Прасковите пазят очите ви
Наличието на антиоксидантни фитонутриенти като лутеин и зеаксантин прави плода съвършен за здравето на очите. Друго изследване допуска, че тези два фитонутриента защищават очите от евентуално увреждане, породено от светлината, попадаща върху ретината. Установено е също, че лутеинът понижава риска от постоянно срещани очни болести, свързани с възрастта.
Лутеинът и зеаксантинът играят значима роля в отбраната на макулата, като в последна сметка предотвратяват свързаната с възрастта недъгавост на макулата.
Имат детокс резултат
Според отчет, оповестен от Университета на Минесота, прасковите съдържат витамини А, С и Е, както и селен, които работят като антиоксиданти и подкрепят детоксикацията.
Имат подмладяващи свойства
Едно от най-хубавите козметични свойства на прасковите е, че те съдържат здравословни флавоноиди, които оказват помощ за закъснение на стареенето. Южнокорейско изследване също съпоставя потреблението на витамин С, на който са богати прасковите, с резултатите срещу стареене.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ