Храните, които трябва да ядете, за да сте млади отвътре
Спанакът и зелето са едни от най-здравословните храни, което напълно не е инцидентно. Зелените листни зеленчуци съдържат лутеин - значимо съединяване, което не се създава от организма и би трябвало да се набира с храната. То пази мозъка и тъкъните от стареене.
Лутеин се съдържа също в авокадото и яйцата. Учени от университета в Илинойс изясняват за какво е значимо да се поддържа съответно ниво на лутеин в храната, написа Eurek Alert, представен от Бгнес.
Лутеинът се натрупва в тъканите на мозъка и очите. Учените са изследвали резултата му върху към 60 души на възраст от 25 до 45 години. Оказало се, че хората на междинна възраст с по-висока централизация на лутеин в организма, от позиция на невронната реакция, изглеждали по-млади.
Изводът е, че лутеинът пази мозъка от възрастови промени. Учени от университета в Линчепинг са открили, че лутеинът сполучливо се бори и с възпаленията, които са директно свързани с разнообразни, в това число сърдечно-съдови проблеми.
Намаляването на костната компактност е различен водещ проблем с възрастта. За страдание, постоянно процесът стартира на млади години, само че същинските проблеми са на по-зляла възраст. Вземете ограничения, с цел да подобрите костната компактност в точния момент, като консумирате повече сушени сливи, спанак, риба, ядки и грейпфрут.
Поддържайте здравината на ставите си с ябълки, бадеми и сьомга. Тук измежду потребните храни още веднъж се подрежда зелето, както броколите и бобът.
С годините мускулната маса понижава и с изключение на със спорт би трябвало да я поддържаме с храната. Най-добрите храни за това са говеждото месо и яйцата, които са доста потребни и за сухожилията.
Освен сьомгата, скумрията също е доста скъпа, тъй като съдържа потребни мазнини, които са извънредно нужни в процеса на работа на мускулите, за обезпечаването на тяхната сила.
Хапвайте повече зелени зеленчуци - броколи, аспержи, зелен боб и салати. Източник са на магнезий, който понижава претоварванията.
Не на последно място консумирайте зехтин. Той оказва помощ са хубава коса, кожа, здрави тъкъни и е потребен за сърцето. В него има мононенаситени мазнини, които се борят сполучливо с холестеролните плаки и предотвратяват запушването на кръвоносните съдове.
Лутеин се съдържа също в авокадото и яйцата. Учени от университета в Илинойс изясняват за какво е значимо да се поддържа съответно ниво на лутеин в храната, написа Eurek Alert, представен от Бгнес.
Лутеинът се натрупва в тъканите на мозъка и очите. Учените са изследвали резултата му върху към 60 души на възраст от 25 до 45 години. Оказало се, че хората на междинна възраст с по-висока централизация на лутеин в организма, от позиция на невронната реакция, изглеждали по-млади.
Изводът е, че лутеинът пази мозъка от възрастови промени. Учени от университета в Линчепинг са открили, че лутеинът сполучливо се бори и с възпаленията, които са директно свързани с разнообразни, в това число сърдечно-съдови проблеми.
Намаляването на костната компактност е различен водещ проблем с възрастта. За страдание, постоянно процесът стартира на млади години, само че същинските проблеми са на по-зляла възраст. Вземете ограничения, с цел да подобрите костната компактност в точния момент, като консумирате повече сушени сливи, спанак, риба, ядки и грейпфрут.
Поддържайте здравината на ставите си с ябълки, бадеми и сьомга. Тук измежду потребните храни още веднъж се подрежда зелето, както броколите и бобът.
С годините мускулната маса понижава и с изключение на със спорт би трябвало да я поддържаме с храната. Най-добрите храни за това са говеждото месо и яйцата, които са доста потребни и за сухожилията.
Освен сьомгата, скумрията също е доста скъпа, тъй като съдържа потребни мазнини, които са извънредно нужни в процеса на работа на мускулите, за обезпечаването на тяхната сила.
Хапвайте повече зелени зеленчуци - броколи, аспержи, зелен боб и салати. Източник са на магнезий, който понижава претоварванията.
Не на последно място консумирайте зехтин. Той оказва помощ са хубава коса, кожа, здрави тъкъни и е потребен за сърцето. В него има мононенаситени мазнини, които се борят сполучливо с холестеролните плаки и предотвратяват запушването на кръвоносните съдове.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ