Четири признаци, че тялото ви е пренаситено със сол
Солта забавя циркулирането на течността в тялото - от дълго време е потвърдено. Преди 100 години френски лекари забелязали следното: когато предписват диета на пациентите си без сол, налягането понижава и благосъстоянието им се усъвършенства. Това също се случва, когато хората влязат в болница, където са сложени на диета. Но когато човек се връща вкъщи от болничното заведение и стартира да яде повече сол, при същото лекуване, състоянието отново се утежнява.
Един грам натрий (който се съдържа в солта) забавя 200 ml вода, което води до инертен оток в тялото. Но нашият умен организъм схваща всичко и когато има остатък от натрий, той го изхвърля дружно с урината. Въпреки това, дружно с това, доста калций също изчезва и неналичието му води до остеопороза. Тази болест се е трансформирала в камшик от последните 30 години. От непотребната сол в тялото, по-точно в стомаха, се образува доста солна киселина, което може да докара до гастрит (хронично инфектиране на лигавицата).
Тялото ни е саморегулираща се система, която до избран миг може да компенсира всички функционалности, да вземем за пример, с цел да отстрани непотребната сол. Но когато тялото стопира да се оправя, пораждат болести.
Смята се, че нормата на сол за възрастен е 3-5 грама дневно. Сега хората приблизително употребяват 10-20 грама. С възрастта би трябвало да намалите количеството на одобрявана сол. Има сол с ниско наличие на натрий - това е по-полезно. Но би трябвало да разберем, че и без сол е невероятно, тъй като тя е належащо вещество в нашето тяло, защото взе участие в биохимичните процеси.
Ето ги и признаците, че би трябвало незабавно да намалите приема на сол:
1. Жажда
Жажда и сухота в устата - първите сигнали, че човек употребява прекомерно доста сол. Въпреки обстоятелството, че тялото работи интензивно, с цел да подсигурява, че равнището на натрий и вода постоянно е обикновено, огромно количество от този детайл към момента може да наруши салдото на течността. За да предотвратите това, предлагаме ви да пиете доста вода, в случай че сте си разрешили остатък и сте яли чипсове, пици или други солени храни. Струва си да се запомни, че жаждата може да бъде и признак на диабета.
2. Високо налягане
Според Американската сърдечна асоциация естественото кръвно се смята за 120/80 и по-ниско. Ако налягането надвишава тази цифра, може би ядете доста сол. Тъй като високото кръвно налягане рядко се съпровожда от признаци, е належащо да се ревизира от време на време. Пренебрегването на същия проблем ще докара до сърдечни болести, инфаркт или утежняване на когнитивните функционалности. Прекомерният банкет на натрий усилва налягането, като забавя и усилва течността в организма, като по този метод предизвиква сърдечно напрежение.
3. Болка в бъбреците
Според Световно проучване по отношение на солта и здравето използването на сол в огромни количества усилва количеството протеини в урината, което усилва риска от развиване на бъбречни болести и нарушава тяхната работа. В допълнение, натрият може да аргументи образуването на камъни в тези органи. Ако непрекъснато изпитвате болежка в региона на бъбреците, съветваме Ви неотложно да се консултирате с доктор, с цел да разберете истинската причина. Най-вероятно ще би трябвало да преминете към диета с допустимо минимум количество сол.
4. Поява на оток
Превишаването на дневният банкет на сол може да докара до увеличение на количеството натрий в тялото и този детайл, от своя страна, задържа течността. По този метод водата се натрупва в тъканите, което води до образуването на оток. Всяка част от тялото може да се надуе: лицето, ръцете, краката, глезените и така нататък, което пречи на естественото придвижване. Най-лесният метод да се отървете от отока е да намалите приема на сол. Но в случай че след тази мярка отокът не изчезне, би трябвало да посетите доктор - това може да е симптом за по-сериозни болести, написа Zdrave.to.
Един грам натрий (който се съдържа в солта) забавя 200 ml вода, което води до инертен оток в тялото. Но нашият умен организъм схваща всичко и когато има остатък от натрий, той го изхвърля дружно с урината. Въпреки това, дружно с това, доста калций също изчезва и неналичието му води до остеопороза. Тази болест се е трансформирала в камшик от последните 30 години. От непотребната сол в тялото, по-точно в стомаха, се образува доста солна киселина, което може да докара до гастрит (хронично инфектиране на лигавицата).
Тялото ни е саморегулираща се система, която до избран миг може да компенсира всички функционалности, да вземем за пример, с цел да отстрани непотребната сол. Но когато тялото стопира да се оправя, пораждат болести.
Смята се, че нормата на сол за възрастен е 3-5 грама дневно. Сега хората приблизително употребяват 10-20 грама. С възрастта би трябвало да намалите количеството на одобрявана сол. Има сол с ниско наличие на натрий - това е по-полезно. Но би трябвало да разберем, че и без сол е невероятно, тъй като тя е належащо вещество в нашето тяло, защото взе участие в биохимичните процеси.
Ето ги и признаците, че би трябвало незабавно да намалите приема на сол:
1. Жажда
Жажда и сухота в устата - първите сигнали, че човек употребява прекомерно доста сол. Въпреки обстоятелството, че тялото работи интензивно, с цел да подсигурява, че равнището на натрий и вода постоянно е обикновено, огромно количество от този детайл към момента може да наруши салдото на течността. За да предотвратите това, предлагаме ви да пиете доста вода, в случай че сте си разрешили остатък и сте яли чипсове, пици или други солени храни. Струва си да се запомни, че жаждата може да бъде и признак на диабета.
2. Високо налягане
Според Американската сърдечна асоциация естественото кръвно се смята за 120/80 и по-ниско. Ако налягането надвишава тази цифра, може би ядете доста сол. Тъй като високото кръвно налягане рядко се съпровожда от признаци, е належащо да се ревизира от време на време. Пренебрегването на същия проблем ще докара до сърдечни болести, инфаркт или утежняване на когнитивните функционалности. Прекомерният банкет на натрий усилва налягането, като забавя и усилва течността в организма, като по този метод предизвиква сърдечно напрежение.
3. Болка в бъбреците
Според Световно проучване по отношение на солта и здравето използването на сол в огромни количества усилва количеството протеини в урината, което усилва риска от развиване на бъбречни болести и нарушава тяхната работа. В допълнение, натрият може да аргументи образуването на камъни в тези органи. Ако непрекъснато изпитвате болежка в региона на бъбреците, съветваме Ви неотложно да се консултирате с доктор, с цел да разберете истинската причина. Най-вероятно ще би трябвало да преминете към диета с допустимо минимум количество сол.
4. Поява на оток
Превишаването на дневният банкет на сол може да докара до увеличение на количеството натрий в тялото и този детайл, от своя страна, задържа течността. По този метод водата се натрупва в тъканите, което води до образуването на оток. Всяка част от тялото може да се надуе: лицето, ръцете, краката, глезените и така нататък, което пречи на естественото придвижване. Най-лесният метод да се отървете от отока е да намалите приема на сол. Но в случай че след тази мярка отокът не изчезне, би трябвало да посетите доктор - това може да е симптом за по-сериозни болести, написа Zdrave.to.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ