Смяната на времето може да доведе до сърдечносъдови и психологически

Смяната на времето може да докара до сърдечносъдови и психически проблеми

На 27 октомври часовниците в доста страни в Европа ще се върнат с един час по-рано, с което се отбелязва краят на лятното часово време.

Тази сезонна промяна на времето се прави два пъти годишно - напролет, когато часовниците се реалокират с един час напред, се минава към лятното часово време, а през есента се връща към общоприетото.

Въпреки че промяната на часовото време е стандартизирана процедура от години и е публикувана в по-голямата част от Европа и Съединените щати, както и в елементи от Канада, Австралия и Латинска Америка, здравните специалисти предизвестяват, че тя може да бъде нездравословна за благосъстоянието на хората.

По-рано тази седмица екип от откриватели на съня от Британското сдружение по съня разгласява мнение, в което приканва държавното управление на Обединеното кралство да анулира промяната на часовника два пъти годишно.

В изказването, оповестено в Journal of Sleep Research, се предлага целогодишно въвеждане на общоприетоо часово време, защото то е по-близко до „ естествените цикли светлина-тъмнина на деня и нощта “.

„ Възстановяването на непрекъснатото общоприетоо време би означавало, че часовниците ни ще бъдат в тясно сходство със слънчевото време, и въпреки че това би означавало по-ранен залез през лятото, би имало спомагателни изгоди за здравето от усъвършенствания сън и циркадната конфигурация заради по-голямото излагане на утринна слънчева светлина от есента до пролетта “, сподели Малкълм декор Шанц, професор по хронобиология в Университета Нортумбрия и член на Центъра за проучване на съня в Нортумбрия.

Изследователите допълват, че поддържането на добър режим на сън и излагането на естествена дневна светлина заран са значими съставни елементи на човешкото здраве и че нарушаването на някой от тези фактори може да докара до негативни последствия за здравето.

„ Ако не се излагате на утринна светлина, тогава не регулирате телесния си часовник толкоз добре, колкото бихте могли, а има в действителност характерно време заран, в което се нуждаете от излагане на светлина, с цел да регулирате телесния си часовник и това да ви разреши да заспите задоволително рано през нощта “, споделя пред „ Евронюз “ доктор Меган Кроуфорд, старши учител по логика на психиката в Университета в Стратклайд и водещ създател на изказването.

„ Ако не вършиме това, вие като че ли палите свещта от двата края и тогава губите съня си през нощта, получавате неприятно качество на съня, а неприятното качество на съня е обвързвано с доста здравни последствия, както за психологичното, по този начин и за физическото здраве “, добави тя.

Какви са въздействията на лятното часово време върху здравето?

Една от главните аргументи, които специалистите акцентират в интерес на прекратяването на сезонната промяна на времето, е нейното влияние върху циркадния темп на индивида.

Циркадният темп е биологичният часовник на организма, който работи на 24-часов цикъл и съгласно откривателите играе роля в регулирането на съществени телесни функционалности, в това число съня, отделянето на хормони, метаболизма и настроението.

Смущенията, произлизащи от увеличението или намаляването на един час сън, нарушават естествения цикъл на съня и засягат тези функционалности.

Крауфорд изясни, че до момента в който през лятото, когато изгревът е към момента доста ранен, промяната на времето „ няма изключително значение “, през останалите сезони това не е по този начин.

„ През пролетта и есента изгревът на слънцето е малко по-късно, тъй че ставайки с един час по-рано, може да станем на мрачно. А това е в действителност проблематично, тъй като се нуждаем от утринна слънчева светлина, с цел да контролираме часовниците на тялото си и за най-благоприятен сън “, споделя тя.

Добре плануваното излагане на светлина поддържа циркадния цикъл в сходство с 24-часовото денонощие, защото утринната светлина предизвиква естественото пробуждане и дава опция за ранно заспиване вечер.

Излагането на светлина през нощта обаче, което може да се случи по време на промяната на времето, затруднява заспиването и събуждането в точния момент.

Многобройни научни проучвания също по този начин са разкрили доказателства за увеличение на неподходящите последствия за здравето след промяната на времето.

Например мета-анализ, учреден на седем изследвания, включващи повече от 100 000 участници, откри, че има доста по-висок риск от сърдечни пристъпи в седмиците след пролетното и есенното прекосяване към зимно часово време.

Друго изследване, извършено от откриватели във Финландия, откри, че хоспитализациите поради инсулт са се нараснали през първите два дни след смяната на времето.

Проучванията свързват промяната на часовото време и с повишаване на проблемите с психологичното здраве и разстройствата в настроението, изключително при уязвимите хора, в това число с увеличение на броя на самоубийствата в седмиците след началото на лятното часово време.

Крауфорд изясни съпротивата против прекратяването на промяната на времето с „ липса на схващане “, като акцентира, че изгодите от удължената вечерна дневна светлина през лятото ще останат, без значение дали се употребява лятното часово време.

„ Много хора си мислят, че лятното часово време им дава повече слънчева светлина или повече дневна светлина, само че това няма да се промени. Слънцето няма да се промени единствено тъй като променяме графиците си “, добави Крауфорд.

Позицията на Европа във връзка с лятното часово време

През 2018 година Европейската комисия предложи да се постави завършек на промяната на часовника в Европейския съюз два пъти годишно.

Като част от предлагането тя организира и онлайн допитване, с цел да дефинира мнението на жителите на Европейски Съюз по тематиката. Подкрепата за преустановяване на промяната на часовото време беше забележителна, като процентите варираха от 95 % в Полша и Финландия до 44 % в Гърция.

Отговорите демонстрираха, че преобладаващото болшинство от интервюираните поддържат прекратяването на тази процедура, като приблизително 84% от хората в Европейски Съюз поддържат смяната. Въпреки това, въпреки че Европейският парламент гласоподава в поддръжка на приемането на смяната, Европейският съвет не се съгласи с нея.