Кардиолози предричат бум на инфарктите на 3 април, пазете се
Смяната на стрелките разболява сърцето. Близо 3 дни откакто сменим времето се регистрира взрив на инфарктите, сигнализират експерти. Смяната от зимно към лятно часово време ще се случи навръх 31-ви март. Още по-зле на сърдечноболните хора работи и смяната в климата. И до момента в който през вчерашния ден и през днешния ден отчитахме рекордни жеги, то в петък прогнозата ни изненадва с кучи мраз.
Това по традиция е последната неделя от месеца, а стрелките би трябвало да превъртим тъкмо в 3ч. Макар това да е нещо, което се случва всяка година по 2 пъти, организмът ни продължава да се въздейства отрицателно от смяната. Здравите хора се нуждаят от най-малко седмица, с цел да влязат в естествен темп, а за тези, които имат някои хронични проблеми, настройката може да отнеме и няколко седмици.
Проучване е открило, че в понеделника след промяната на часовото време броят на потърсилите незабавна кардиологична помощ нараства с 50%.
Това най-често са аритмии, съмнения на кръвното и мощна гръдна болежка.
От промяната не страдат единствено хората със здравословни проблеми, а и тези, които нямат никакви недоволства. „ Започваме да се усещаме отпаднали, напрегнати, гневни, нетрудоспособни, сънливи. През този интервал вършим доста неточности и не работим качествено “, безапелационен е психиатърът доктор Герев.
Ето няколко съвета за добър сън и прилив на сила в организма ни:
Намирайте повече време за разходки на слънце и чист въздух, което ще докара до повишение равнищата на мелатонин и ще ви ви зареди с витамин Д.
Спортувайте, защото придвижването е гаранция за добър и спокоен сън.
Но в никакъв случай не прекалявайте с физическите извършения няколко часа директно преди лягане. В противоположен случай ще се „ радвате “ на бодърствуване, отмалялост и утринна нервност.
Избягвайте храненето и преяждането няколко часа преди лягане и се стремете да ядете леки храни.
Дори и да нямате навика да закусвате, хапнете нещо след ставане заран.
Умереното, а не изобилното хранене работи разсънващо и енергизиращо.
Ако нямате вкус, изпийте най-малко чаша хладка вода, може и с комат лимон.
Една физзарядка преди потегляне за работа с освежителен душ също ще ви извърши с жизнеспособност и положително въодушевление.
Приемайте богати на витамини храни – цитруси, зеленчуци, ядки.
Инфо: zdrave.to
