Смути с авокадо и спанак - 1/2 средно голямо авокадо

Смути с авокадо и спанак

- 1/2 приблизително огромно авокадо

- 1/2 чаша свеж спанак

- 4-6 кубчета лед

- суроватъчен протеин по усет

Смути с киви, банан и ягоди

- 250 мл вода

- 1 киви

- 1 междинен банан

- 200-250 грама ягоди

- 4-6 кубчета лед

- листа прясна мента

Смути с кафе и плодове

- 50 мл студено инстантно кафе

- 50 мл студено прясно мляко

- 1 дребен банан

- няколко ягоди

- мед

- 4-6 кубчета лед

Всички смутита се подготвят по един и същи метод: продуктите се слагат в блендера, пасират се и се сервират в чаша със сламка, украсена по избор.