Смартфоните отдавна са престанали да бъдат просто телефон за нас.

Смартфоните от дълго време са престанали да бъдат просто " телефон " за нас. С развиването на технологиите и обществените мрежи, нашите съоръжения са станали главното средство за връзка, работещ инструмент, развлекателен център и прозорец към света. Така че не е изненада, че през последните години все по-голям брой хора страдат от номофобия. Предлагаме ви да разберете каква е тази болест и да нправите един тест какъв брой сте взаимозависимост от вашия телефон.

КАКВО Е НОМОФОБИЯТА?
Терминът " номофобия " ( от британски “no-mobile-phone phobia ”) се появява през 2010 година Основното се състои в несъзнателното безпокойствие, което изпитват потребителите на мобилни телефони, когато по някаква причина остават без устройството си.
Според проучването такова безпокойствие поражда при 58% от мъжете и 47% от дамите, а 9% от хората изпитват сходни страхове, когато мобилните им телефони са изключени.

СИМПТОМИТЕ НА НОМОФОБИЯТА
Изглежда, че актуалният живот е толкоз изпълнен със стрес и тревога, че последното за което би трябвало да се тревожите е " мобилният телефон ". Но си коства да се вгледате по-отблизо и ще забележите, че съвсем всички ваши другари имат някои признаци на номофобия. Помислете единствено какъв брой пъти дневно поглеждаме нашите смарт телефони? Защо непрестанно ги държим близо? Защо ревизираме обществените мрежи на всеки 5 минути? Опитайте се да излезете от къщи по някаква причина без телефон. Колко бързо ще откриете, че устройството не е у вас. Дори може да кажем, че няма да сте стигнали и входа, преди да се усетите, че сте не запомнили телефона си. Всичко това са признаци на номофобията. Но най-опасното е, че страхът от неналичието на мобилен телефон се демонстрира освен като прочувствено прекарване, само че и с действителни физически признаци като дихателни разстройства, трептене, студени тръпки и тахикардия.

ТЕЛЕФОНЪТ КАТО НАЧИН ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА СТРЕСА
Зависимостта от смарт телефона има същите прояви като зависимостта от пушенето. Какво прави един пушач в стресова обстановка? Точно по този начин, отива за кутия цигари.

Собствениците на мобилни телефони са същите. Въпреки това нито цигарите, нито смарт телефоните ни оказват помощ да се отървем от напрежението. Те просто насочват вниманието ни и ни дават заблуда за сигурност. Затова когато идващия път, когато вдигнете телефона, пробвайте се да помислите първо дали в действителност желаете да се свържете с някого, или да намерите подобаващата информация в интернет, или просто желаете да да се разсеете от проблемите.

ТЕСТ: РАЗБЕРЕТЕ ДАЛИ СТРАДАТЕ ОТ НОМОФОБИЯ?
Група учени, дружно с лекари, сформираха тест, който може да разкрие номофобията в другите ѝ стадии. Опитайте почтено и независимо да осочите всички правилни за вас отговори на въпроса:

Как се чувствате, в случай че телефонът ви не е налице?

- Тревожите се, че няма да можете да поддържате връзка с другари и семейство.
- Страх от обстоятелството, че няма да можете да отгговорите на обаждане/съобщение от работа ви.
- Нервност, тъй като няма да видите известията си или боязън, че ще изпуснете значимо позвъняване.
- Превъзбуда, тъй като околните ви няма да могат да се свържат с вас и ще се тревожат.
- Чувство за уединяване от нормалния ви кръг на другарство.
- Дискомфорт от липса на вести от социалите мрежи.
- Раздразнение, че вие самите не можете да обновите статуса си, да пишете известия сами и да публикувате фотоси и видеа.
- Чувствате се комплицирани, че не знаете какво да вършиме с времето си.

Ако имате най-малко половината от описаните усеща, тогава имате ясно развита номнофобия и най-вероятно е време да се вземат ограничения, с цел да се върнете в действителния свят. /zdrave.to