10 супер техники за по-добра памет
Случвало се е на всеки – би трябвало да свършим нещо, а не можем да си спомним какво! Добре де, решаваме, ще се сетим по-късно. Проблемът е, че по този начин и може да не си спомним какво е било желанието ни. Ако не е попаднало в краткосрочната или дълготрайната памет, то е „ изтрито ” вечно. Допускаме, че въпреки всичко се е озовало в сейфа на дълготрайната памет. На несъмнено място е, там ще остане вечно. Но за какво, в случай че въпреки всичко нужната информация е в базата данни, не постоянно услужливо изплува в нужния миг.
Причината е в особеностите на механизма на запомняне, споделят експертите – всякога мозъкът си основава съответни ориентири, по които да възвърне информацията. А ние не постоянно можем да ги „ разпознаем ”, споделят специалистите по мнемоника (б.р. съвкупността от техники и правила за бързо и елементарно запаметяване на всякаква информация). Но има доста метода да упражняваме и развиваме свойството да запаметяваме и ето някои от най-достъпните измежду тях:
1. Напомняйте си
Тази техника ще ви помогне да развиете оперативната (краткотрайна) памет, която да вземем за пример постоянно иползваме при математически интервенции мислено. Учените са потвърдили, че краткосрочната памет съхранява сведения в оптимален размер до 18 секунди след потреблението им. Тоест, в случай че не си запишете телефон или адрес, не разчитайте, че ще го запомните. Но в случай че нямате лист и химикал на разположение? Изходът е елементарен – повтаряйте данните през 15 секунди, което на процедура значи, че обновявате от време на време паметта си.
2. Аналогия с елементи от тялото
Това е способ, основан на простите асоциации, който оказва помощ да се запомнят огромни размери от детайлни сведения. Системата за запомняне по ориентири от човешкото тяло е необикновена, само че е потвърдено добър прийом да се съхранява и извлича информация в нужния миг. Същността й е в това да се свързва съответна информация с избрана част от човешкото тяло, създавайки във въобръжението „ фотография ” на асоциацията.
3. Съсредоточаване
Много студенти и възпитаници са уверени, че музиката или включеният тв приемник не им пречат да учат. Точно противоположното е, споделят учените. Страничният звук и мърдащите изображения на екрана попречват запомнянето на значима информация, защото мозъкът постояно превключва сред другите дразнители и се пробва да обработва информацията от тях. Затова, учите ли, изолирайте всичко ненужно.
4. Свързано изложение
Това е прийом за запаметяване на предмети, които нямат връзка между тях. Например, би трябвало да запомните лист с покупки. Измислете си неуместна история с тяхно присъединяване, нещо от сорта на: „ Солта тръгнала на пазар, само че се подхлъзнала на олио и си навехнала крайници. На помощ се притекли захарта и брашното. Накрая всички дружно се почерпили със сладолед. ” Пълен брътвеж, несъмнено, само че прави отлична работа, в случай че би трябвало да запомните, че би трябвало да купите сол, олио, захар, брашно и сладолед.
5. Ключови думи
Този остроумен трик, употребен в някои школи при проучване на непознати езици, ще ви помогне сигурно – с цел да запомните непозната и комплицирана дума, свържете звученето й с добре известна ви дума или общ брой от думи, даже и в случай че нямат смисъл като фразеология.
