Случвало ли ви се е да имате огромна нужда от

Случвало ли ви се е да имате голяма потребност от здрав сън, само че сътрудникът ви хърка или да върти неспокойно до вас?

Ако да, това ще ви хареса: терапевти и учени по съня споделят, че е добре двойките да спят разграничени, защото от ден на ден проучвания потвърждават голямото значение на съня за здравето.

Това е поврат от дългогодишния сватбен принцип, че щом сътрудниците се реалокират в обособени кревати, романтиката умира, написа The Wall Street Journal.

„ Сънят е значителен фактор за крепко тяло, здрав разум и здрава връзка “, споделя Уенди Троксел, клиничен психолог и създател на книга за съня на двойките.

Терапевтите обаче имат едно предизвестие. Ако с колегата ви се преместите в обособени кревати, би трябвало да намерите метод да продължите да бъдете интимни, както прочувствено, по този начин и физически. Съвместният сън обезпечава значими преимущества за двойката, като прочувствена непосредственост и благоприятни условия за гушкане, секс и диалог. Партньорите, които спят добре дружно, би трябвало да продължат да го вършат.

Когато спим добре, предотвратяваме голям брой физически и душевен здравословни проблеми, като диабет, хипертония и меланхолия. Взаимоотношенията ни се усъвършенстват, тъй като сме по-малко раздразнителни, по-малко разочаровани и по-добри в връзката и решаването на проблеми. Когато сме раздразнителни, сме склонни да си го изкараме на най-близкия човек, показва WSJ.

По-добрият сън също по този начин може да усъвършенства половия ни живот. Една от главните аргументи двойките да спрат да вършат секс е, че са прекомерно изтощени. „ Ето по тази причина всички споделят, че имат най-удовлетворяващи полови прекарвания, когато отидат на отмора “, споделя терапевтът Сари Купър.

Психолозите, с които WSJ беседва, дават следните препоръки, когато решите да спите в обособени кревати:

Първо проведете диалог

Не ставайте внезапно от леглото – това може да накара колегата ви да се почувства отритнат. И двамата би трябвало да сте съгласни с ангажимента, с цел да проработи.

Изберете време, когато и двамата сте добре отпочинали. Не говорете за това в спалнята.

Попитайте колегата си: „ Добре ли спиш? “ Обяснете, че желаете и двамата да спите добре. Подчертайте, че става дума за сън, а не за привличане.

Не обвинявайте. Използвайте „ аз “ вместо „ ти “. Опитайте: с „ Нощем ми застудява “, вместо с „ непрестанно дърпаш завивката “.

Останете фокусирани върху това по какъв начин можете да бъдете по-добри сътрудници, в случай че спите по-добре.

Заявете, че е краткотрайно

Този метод е изключително потребен, когато единият желае да спи настрана, а другият се усеща зле от това.

Не забравяйте интимността

Когато спите в обособени кревати, има по-малко благоприятни условия за импровизиран секс или даже просто за гушкане. Затова се старайте да се съблазнявате отвън комфорта на леглото.

Така може да имате най-хубавото от двата свята: време за същинска непосредственост и първокласен сън.