Jump Start закуски
Случва се умората да застигне всеки един от нас. Независимо дали е след разтревожен нощен сън или спад в средата на деня, кафето, захарта и енергийните питиета могат да ни се сторят елементарен отговор. За страдание, това бързо решение е и бързият метод за срив. Добрата вест е, че има доста здравословни благоприятни условия за увеличение на вашата силата.
Какво да одобряваме за повече сила?
Съсредоточете се върху храни с протеини, фибри, комплицирани въглехидратии магнезий, които ще лишават повече време за храносмилане и затова, ще усилят силата ви. Комбинирайте енергизиращи закуски като гръцко кисело мляко и горски плодове или грейпфрут и извара – за по-голям тонус. Пиенето на доста вода също оказва помощ, даже лека дехидратация може да ви накара да се почувствате изтощени. Една чаша кафе заран е също изцяло подобаваща. Как да си набавим повече сила от други източници научете малко по-надолу.
10 разновидността за по-добър подтик на сила.
В живите организми непрестанно се правят химични процеси в следствие, на което силата понижава и може да се почувствате отпаднали и изморени. За да избегнете това положение сме Ви подготвили храни, с които можете елементарно и несъмнено да се тонизирате.
№1 - Ядки
В допълнение към и фибрите, които усилват силата, ядките са цялостни с спомагателни хранителни субстанции, с цел да заредите запасите си от електролити. Например сандвич с фъстъчено масло за обяд или шепа бадеми по време на лека закуска, може да ви поддържа през следобедните часове. Също по този начин, изберете орехи за повишение на мелатонин – това е химикалът, който се отделя през нощта, с цел да контролира часовника на тялото ви.
№2 - Плодове
Успокойте желанието си за сладко, като в същото време повишавате силата със комплицираните здравословни в плодовете. Пъпешите са превъзходен избор, по тази причина високото им наличие на вода ви поддържа хидратирани, което е още един тласък.
№3 - Кисело мляко
Сложните въглехидрати и протеините са една от най-хубавите хранителни комбинации, които можете да срещнете. Намерени в българското, гръцкото или исландското кисело мляко, те се комбинират, с цел да забавят храносмилането. Целта е реализиране на по-устойчива сила.
№4 - Млечни артикули
Здравословни сирена за мазане, извара или мляко могат да бъдат част от здравословна закуска, повишаваща силата. Протеините и въглехидратите, открити в млечните артикули, са мощна композиция за попълване на електролитите. Също по този начин се допуска, че пиенето на мляко през нощта, подтиква възобновяване и растежа на мускулите.
№5 - Едамаме
Фибрите, протеините, комплицираните въглехидрати и здравословните мазнини са налице за една постепенно смилаема закуска, която покачва силата. За да получите най-хубавото хранене от вашата закуска, избягвайте готварската сол и сосовете, цялостни с натрий.
№6 - Пълнозърнести храни
Киноата е съвременно и мощно зърно – единственият тип с цялостен протеин. Класическият кафяв ориз също в никакъв случай няма да излезе от мода.
№7 - Боб
Бавно усвояваните протеини и фибри усилват енергийния подтик на боба, до момента в който здравословната доза магнезий отпуска тялото, с цел да може то да си почине.
№8 - Леща
Комбинацията от протеини, комплицирани въглехидрати и фибри значи, че даже половин чаша варена леща обезпечава огромен подтик на здравословна сила. Всичко това се готви за част от времето, належащо за приготвянето на фасул!
№9 - Яйца
Чудесни за мощен старт на деня! Протеините, желязото и цинкът в яйцата ви дават сила и в същото време оказват помощ за поддържане равнищата на кръвната захар.
№10 - Чай
Когато кофеинът е единственият отговор за вашата сила, изберете зелен или черен чай за здравословен подтик, с цел да продължите деня си. Аминокиселината в зеления чай, която усилва силата, може да ни защищити и от уморителни болести като простуда или грип.
Всички тези храни могат да бъдат извънредно потребни за организма Ви. Но несъмнено има и такива, с които можете да получите тъкмо противоположния резултат. Погледнете нашата публикация по тематиката!
Търсите по-лесен и комфортен вид? Ето какво можете да употребявате!
Натурален артикул, който спомага за тонизиране на организма е от Здравитал! Продуктът е мощен имуностимулатор, който се предлага при дълготрайно физическо и умствено натоварване. Той усилва притока на О2 в кръвта и изцяло енергизира организма Ви.
Какво да одобряваме за повече сила?
Съсредоточете се върху храни с протеини, фибри, комплицирани въглехидратии магнезий, които ще лишават повече време за храносмилане и затова, ще усилят силата ви. Комбинирайте енергизиращи закуски като гръцко кисело мляко и горски плодове или грейпфрут и извара – за по-голям тонус. Пиенето на доста вода също оказва помощ, даже лека дехидратация може да ви накара да се почувствате изтощени. Една чаша кафе заран е също изцяло подобаваща. Как да си набавим повече сила от други източници научете малко по-надолу.
10 разновидността за по-добър подтик на сила.
В живите организми непрестанно се правят химични процеси в следствие, на което силата понижава и може да се почувствате отпаднали и изморени. За да избегнете това положение сме Ви подготвили храни, с които можете елементарно и несъмнено да се тонизирате.
№1 - Ядки
В допълнение към и фибрите, които усилват силата, ядките са цялостни с спомагателни хранителни субстанции, с цел да заредите запасите си от електролити. Например сандвич с фъстъчено масло за обяд или шепа бадеми по време на лека закуска, може да ви поддържа през следобедните часове. Също по този начин, изберете орехи за повишение на мелатонин – това е химикалът, който се отделя през нощта, с цел да контролира часовника на тялото ви.
№2 - Плодове
Успокойте желанието си за сладко, като в същото време повишавате силата със комплицираните здравословни в плодовете. Пъпешите са превъзходен избор, по тази причина високото им наличие на вода ви поддържа хидратирани, което е още един тласък.
№3 - Кисело мляко
Сложните въглехидрати и протеините са една от най-хубавите хранителни комбинации, които можете да срещнете. Намерени в българското, гръцкото или исландското кисело мляко, те се комбинират, с цел да забавят храносмилането. Целта е реализиране на по-устойчива сила.
№4 - Млечни артикули
Здравословни сирена за мазане, извара или мляко могат да бъдат част от здравословна закуска, повишаваща силата. Протеините и въглехидратите, открити в млечните артикули, са мощна композиция за попълване на електролитите. Също по този начин се допуска, че пиенето на мляко през нощта, подтиква възобновяване и растежа на мускулите.
№5 - Едамаме
Фибрите, протеините, комплицираните въглехидрати и здравословните мазнини са налице за една постепенно смилаема закуска, която покачва силата. За да получите най-хубавото хранене от вашата закуска, избягвайте готварската сол и сосовете, цялостни с натрий.
№6 - Пълнозърнести храни
Киноата е съвременно и мощно зърно – единственият тип с цялостен протеин. Класическият кафяв ориз също в никакъв случай няма да излезе от мода.
№7 - Боб
Бавно усвояваните протеини и фибри усилват енергийния подтик на боба, до момента в който здравословната доза магнезий отпуска тялото, с цел да може то да си почине.
№8 - Леща
Комбинацията от протеини, комплицирани въглехидрати и фибри значи, че даже половин чаша варена леща обезпечава огромен подтик на здравословна сила. Всичко това се готви за част от времето, належащо за приготвянето на фасул!
№9 - Яйца
Чудесни за мощен старт на деня! Протеините, желязото и цинкът в яйцата ви дават сила и в същото време оказват помощ за поддържане равнищата на кръвната захар.
№10 - Чай
Когато кофеинът е единственият отговор за вашата сила, изберете зелен или черен чай за здравословен подтик, с цел да продължите деня си. Аминокиселината в зеления чай, която усилва силата, може да ни защищити и от уморителни болести като простуда или грип.
Всички тези храни могат да бъдат извънредно потребни за организма Ви. Но несъмнено има и такива, с които можете да получите тъкмо противоположния резултат. Погледнете нашата публикация по тематиката!
Търсите по-лесен и комфортен вид? Ето какво можете да употребявате!
Натурален артикул, който спомага за тонизиране на организма е от Здравитал! Продуктът е мощен имуностимулатор, който се предлага при дълготрайно физическо и умствено натоварване. Той усилва притока на О2 в кръвта и изцяло енергизира организма Ви.
Източник: eurocom.bg
КОМЕНТАРИ