Какво причиняват на тялото ни дългите полети
След пандемията от COVID-19 целият свят желае още веднъж да пътува свободно.
Австралийска авикомпания обяви, че от края на 2025 година ще предлага директни полети от източното крайбрежие на Австралия до Лондон. Пътниците ще бъдат във въздуха повече от 19 часа.
What Is a Long-Haul Flight Actually Doing to Your Body?
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Настоящите полети лишават 24 часа, само че са разграничени на стадии и не са непрекъснати.
Какво би се случило с тялото ви по време на толкоз дълъг полет?
Дехидратация
Дехидратацията е постоянно срещана при полети на дълги дистанции. Това може да изясни за какво усещате сухота в гърлото и носа в аероплан.
Колкото по-дълъг е полетът, толкоз по-голям е рискът от дехидратация.
Това се дължи на ниските равнища на мокрота.
Голяма част от въздуха, циркулиращ през кабината, се изтегля извън.
Рискуват дехидратация, в случай че не пиете задоволително вода или пиете прекалено много алкохол за утешение на нервите или ликвидиране на времето.
Лекари поучават да пиете вода преди и по време на полет.
Главоболие
Намаленото налягане причнинява болки в ушите и слепоочията.
Можете също по този начин да се чувствате по-сънливи от нормално, даже апатични.
Тези нарушавания са мощно изразени при изскачване и втурване, само че не и по време на нескончаем полет.
Обездвижване
От обездвижването по време на полета могат да се получат кръвни съсиреци. Те пречат на кръвта да циркулира в тялото и основават опасности от инфаркт и инсулт.
Ако имате един от следните фактори, дългите полети биха могли да съставляват заплаха:
напреднала възрастзатлъстяванепредишна анамнеза или фамилна анамнеза за съсирецинякои типове нарушавания на кръвосъсирванетоскорошно обездвижване или операциябременност или скорошно ражданехормонална заместителна терапия
Според обзор от 2022 година, комбиниращ данни от 18 изследвания, колкото по-дълго пътувате, толкоз по-голям е рискът от формиране на кръвни съсиреци.
Авторите пресмятат, че има 26% по-висок риск за всеки два часа пътешестване със аероплан, започвайки след четири часа.
Има доказателства, че носенето на компресионни чорапи предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Ако имате терзания, наложително посетете доктор преди дълъг полет.
Джет лаг
Дългите пътувания през няколко часови зони (на изток или на запад) водят до нарушавания в ритъма на вътрешните ни биологични часовници. Те управляват потребностите ни за сън, храна и въздействат на настроенията ни.
Разстройването им, от своя страна, основава неприятните чувства, които свързваме с джет лага.
Със слизането си от самолета се излагаме на дневна светлина в часова зона, която е друга от тази, която сме напуснали единствено преди няколко часа. Ядем по друго време, лягаме си по друго време, а вътрешният ни часовник е към момента координиран с часовата зона, с която сме привикнали.
Съвкупността от всички тези разлики натоварва организма ни, а вътрешният ни часовник стартира да се обърква, пробвайки се да навакса.
Умората и сънливостта са най-честите признаци на джет лаг. През колкото повече времеви зони преминем, толкоз по-интензивни стават признаците им. Можете да изпитате бодърствуване, замаяност, дезориентация, нарушено храносмилане, обезводняване и в някой случай даже меланхолия.
В множеството случаи е нужен един цялостен ден, с цел да наваксате разлика от една часова зона. За всяка спомагателен час, който добавяте или сваляте от часовника си, бихте имали потребност от още един ден.
Така да вземем за пример, в случай че летите от София до Ню Йорк, Вие бихте сменили 7 часови зони. За да наваксате тази часова разлика, бихте имали потребност от 7 дни.
Изследванията на това по какъв начин тялото реагира на дълъг, непрестанен полет са в начален стадий.
Но експертите са безапелационни: движете се по време на полет, пийте вода, мийте ръцете си и не пътувайте, в случай че не се чувствате добре.
Австралийска авикомпания обяви, че от края на 2025 година ще предлага директни полети от източното крайбрежие на Австралия до Лондон. Пътниците ще бъдат във въздуха повече от 19 часа.
What Is a Long-Haul Flight Actually Doing to Your Body?
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Настоящите полети лишават 24 часа, само че са разграничени на стадии и не са непрекъснати.
Какво би се случило с тялото ви по време на толкоз дълъг полет?
Дехидратация
Дехидратацията е постоянно срещана при полети на дълги дистанции. Това може да изясни за какво усещате сухота в гърлото и носа в аероплан.
Колкото по-дълъг е полетът, толкоз по-голям е рискът от дехидратация.
Това се дължи на ниските равнища на мокрота.
Голяма част от въздуха, циркулиращ през кабината, се изтегля извън.
Рискуват дехидратация, в случай че не пиете задоволително вода или пиете прекалено много алкохол за утешение на нервите или ликвидиране на времето.
Лекари поучават да пиете вода преди и по време на полет.
Главоболие
Намаленото налягане причнинява болки в ушите и слепоочията.
Можете също по този начин да се чувствате по-сънливи от нормално, даже апатични.
Тези нарушавания са мощно изразени при изскачване и втурване, само че не и по време на нескончаем полет.
Обездвижване
От обездвижването по време на полета могат да се получат кръвни съсиреци. Те пречат на кръвта да циркулира в тялото и основават опасности от инфаркт и инсулт.
Ако имате един от следните фактори, дългите полети биха могли да съставляват заплаха:
напреднала възрастзатлъстяванепредишна анамнеза или фамилна анамнеза за съсирецинякои типове нарушавания на кръвосъсирванетоскорошно обездвижване или операциябременност или скорошно ражданехормонална заместителна терапия
Според обзор от 2022 година, комбиниращ данни от 18 изследвания, колкото по-дълго пътувате, толкоз по-голям е рискът от формиране на кръвни съсиреци.
Авторите пресмятат, че има 26% по-висок риск за всеки два часа пътешестване със аероплан, започвайки след четири часа.
Има доказателства, че носенето на компресионни чорапи предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Ако имате терзания, наложително посетете доктор преди дълъг полет.
Джет лаг
Дългите пътувания през няколко часови зони (на изток или на запад) водят до нарушавания в ритъма на вътрешните ни биологични часовници. Те управляват потребностите ни за сън, храна и въздействат на настроенията ни.
Разстройването им, от своя страна, основава неприятните чувства, които свързваме с джет лага.
Със слизането си от самолета се излагаме на дневна светлина в часова зона, която е друга от тази, която сме напуснали единствено преди няколко часа. Ядем по друго време, лягаме си по друго време, а вътрешният ни часовник е към момента координиран с часовата зона, с която сме привикнали.
Съвкупността от всички тези разлики натоварва организма ни, а вътрешният ни часовник стартира да се обърква, пробвайки се да навакса.
Умората и сънливостта са най-честите признаци на джет лаг. През колкото повече времеви зони преминем, толкоз по-интензивни стават признаците им. Можете да изпитате бодърствуване, замаяност, дезориентация, нарушено храносмилане, обезводняване и в някой случай даже меланхолия.
В множеството случаи е нужен един цялостен ден, с цел да наваксате разлика от една часова зона. За всяка спомагателен час, който добавяте или сваляте от часовника си, бихте имали потребност от още един ден.
Така да вземем за пример, в случай че летите от София до Ню Йорк, Вие бихте сменили 7 часови зони. За да наваксате тази часова разлика, бихте имали потребност от 7 дни.
Изследванията на това по какъв начин тялото реагира на дълъг, непрестанен полет са в начален стадий.
Но експертите са безапелационни: движете се по време на полет, пийте вода, мийте ръцете си и не пътувайте, в случай че не се чувствате добре.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ