След като разбрахте кога е официалният старт на летните жеги,

След като разбрахте по кое време е формалният старт на летните жеги , взехме решение да ви споделим и няколко положителни съвета по какъв начин да се справяте с тях. Освен явните решения като " избягвайте излизане денем ", " стойте на климатик и пийте вода ",  ще ви представим и няколко по-нестандартни такива.

Ето и нашите 7 съвета за справяне с горещото време, направени благодарение на информация, предоставена от Министерство на здравеопазването  и БЧК .

1. Мокрите кърпи охлаждат жилището

Слагайки мокри кърпи в жилището си, можем да охладим помещението. По този метод се покачва и влажността на въздуха.

2. Светли облекла от естествени материи

Когато сме изложени на слънце е добре да носим светли, леки облекла по опция от естествени материи. Навън е значимо носенето на шапка с външна страна или козирка и слънчеви очила. 

3. Избягвате алкохол, тютюнопушене, кофеин и захар

Газирани питиета и напитките, които съдържат кофеин и алкохол не утоляват жаждата и не способстват за възстановяване на положението на човек. По-добре е да заложим на вода или айран, като минимумът е  2 - 3 литра  дневно. Още за вредите от алкохола през лятото вижте ТУК .

4. Леки чаршафи и завивки без заряд

Ползвайте леки чаршафи и завивки без заряд, с цел да избегнете задържането на топлота. 

5. Яжте по малко и по-често. Избягвайте храни, богати на протеини. 

6. Избягвайте интензивната физическа активност през горещите часове

Ако въпреки всичко ви следва такава - свършете я в най-хладната част на деня, която нормално е заран сред 4 и 7ч. 

7. Малките деца и възрастните хора да одобряват задоволително течности, даже в случай че не са жадни.

Велизара Ангелова