Слънцето отново е в разгара си и нетърпеливо ни подканва

Слънцето още веднъж е в разгара си и нетърпеливо ни подканва да излезем на открито и с усмивка да се насладим на хубостта на живота. Топлината на лятото, обаче, въпреки все по този начин търсена и мечтана, крие своите дефекти. Все по-често усещаме тежест в краката, а при някои хора се стига и до отоци, които съществено нарушават комфорта им. Причината за всичко това е една – така наречен венозна непълнота, която води до застой на кръвта в долните крака. Лятото може да е положително за душата, само че е тежко за краката ни!

Защо признаците на венозна непълнота се утежняват през топлите месеци?

Когато краката са изложени на слънце и топлота, стените на вените им се отпускат. Това води до затруднено изпомпване на кръвта нагоре към сърцето, тя се натрупва в краката и води до застой, който пък е причина за задържане на течности в тъканите. Резултатът е оток, който неизбежно основава дискомфорт, възприятие за тежест и напрежение в краката.

За контролиране на телесната температура се грижи хипоталамусът – част от мозъка, която реагира на разнообразни тласъци от тялото и прави нужните корекции, с цел да поддържа баланс. За да понижи телесната температура, хипоталамусът покачва циркулацията на кръвта покрай кожата, като не разрешава на вените да се свиват. Това още повече способства за отока и тежестта в краката.

Как да избегнем признаците на венозна непълнота?

Прост, само че ефикасен метод за противопоставяне на отока е положителната хидратация – целесъобразно е да приемате не по-малко от 1,5 - 2 литра вода дневно. Важно е да се придържате към здравословна диета и да избирате храни като ядки, риба и други богати на протеини артикули. Не забравяйте да избягвате непотребната сол и кофеин, които са постоянно срещани аргументи за задържане на вода.

Изберете верните обувки. Избягвайте прекомерно тесни обувки, високи токчета или прекомерно равни като джапанки. Ходете боси допустимо най-често, с цел да подпомогнете вярното кръвообращение. През нощта поддържането на краката ви леко повдигнати може също да бъде доста потребно.

Как да облекчим към този момент появили се оток и тежест в краката?

Ако усещате напрежение и тежест в краката, направете бърз масаж на прасеца, което ще усъвършенства циркулацията на кръвта! Редовно правете студени вани на краката, това ще свие вените и ще усъвършенства доста признаците! Избягвайте продължителното застояване на едно място – даже къса 30-минутна разходка може да направи чудеса за кръвообращението!

При по-изразени признаци може да се наложи използването на така наречен компресионни чорапи. Те са по-стегнати от елементарните чорапи и притискат вените и близките тъкани, като по този метод не разрешават образуването на отоци.

Лекува ли се венозната непълнота?

Венозната непълнота е необятно разбиране, което включва в себе си разнообразни признаци от чувство за тежест в топло време, до забележими разширени вени. За да се избере вярното лекуване, е нужно да се откри точната причина и тежест на положението. Това може да се направи от експерт - съдов хирург или ангиолог посредством цветно визуализиране на вените и тяхната конструкция благодарение на доплер-ехограф. Не предлагам самоназначаването на терапия, защото това постоянно може да утежни положението или да се пропуснат значими признаци, които би трябвало да се диагностицират точно и в точния момент.