Слънчогледовите семки са си голяма краста - като хванем едно

Слънчогледовите семки са си огромна " краста " - като хванем едно пакетче, и не можем да спрем, до момента в който не му забележим дъното. Този табиет сигурно е нездравословен за зъбите, само че пък изгодите за цялостното ни здраве несъмнено компенсират това.

Хранителна стойност

Толкова дребни, а цялостни с толкоз доста хранителни субстанции. Слънчогледовите семки съдържат витамин Е, магнезий, цинк, калций и желязо . Те са доста калорични и хранителни и с тях си набираме и протеин, мазнини и фибри.

Люспите на слънчогледовите семки също са годни за приложимост, само че тя не е доста целесъобразна, тъй като са направени от несмилаеми фибри, които могат да доведат до запек. Семките пък могат да се употребяват както сурови, по този начин и печени.


Здравословни изгоди

Благодарение на високото наличие на антиоксиданта полифенол, както и на витамин Е, слънчогледовите семки ни защищават свободните радикали, а оттова и от редица болести, включително и сърдечно-съдови и онкологични.

Витамин Е постоянно е подценяван със своята роля за имунната система , само че той е не по-малко значим от витамин С и витамин D. Освен това, той подкрепя понижаването на равнищата на кръвно налягане и холестерол, предава.

Защо да ядем повече тиквени семки

Така и по този начин скоро ще дълбаем фенери

Слънчогледовите семки са и един елементарен метод да се избавим от по този начин неприятните киселини . А с цел да получим всички изгоди за здравето си от тях, не е належащо да изяждаме промишлени количества. Въпреки че по никакъв начин не е мъчно да прекалим...