)
7 теми табу: Никога не казвайте това на човек, който скърби По женски
Скръбта не е проблем, който би трябвало да бъде позволен. Това е развой, който би трябвало да бъде претърпян.
Когато някой покрай нас претърпява загуба, постоянно се усещаме безпомощни и комплицирани. Искаме да помогнем, да подкрепим, да намерим верните думи. Но от време на време положителните ни планове се трансформират в спомагателна болежка за страдащия човек. Психолог е систематизирал седем изречения, споделени от потърсили помощ хора, които мъчно се одобряват от другите, когато им е доста тежко.
Какво е по-добре да НЕ казвате и какво, в противен случай - да казвате?
1. „ Трябва да си силен/а поради... “ Скръбта обаче не е уязвимост, тя е здравословна реакция при положение на загуба. Такива думи принуждават човек да потиска естествените си страсти и да се преструва на мощен, което може да не усеща.
Ето какво да кажем на скърбящия: „ Позволи си да скърбиш. Имаш право да преживееш тази болежка толкоз дълго, колкото ти е належащо. “
2. „ В последна сметка.. “ / „ Добре, че... “ Всеки опит да се откри „ светлата страна “ на загубата звучи като обезценяване. Човек, потопен в тъга, изобщо не е подготвен да види „ плюсовете “ - той има право на болката си.
Какво да му кажем: „ Не знам за какво се случи това. Но знам, че болката ти е действителна и съм тук - до теб. “
3. „ Времето лекува “ / „ Скоро ще ти олекне “ Скръбта обаче няма график. Фрази като тези основават подправени упования и напън над индивида да се „ оправи “ до избрана дата. Те могат да накарат човек да се почувства „ отговорен “, в случай че болката му не отшуми. Клиентите споделят: „ Нещо не е наред с мен - мина месец/година, а към момента пострадвам. “
Какво да кажете: „ Няма вярна времева рамка за болката. Ще бъда тук толкоз дълго, колкото е належащо. “
4. „ Знам по какъв начин се чувстваш “ Дори и да сте имали сходни прекарвания, всяка тъга е неповторима. Тази фраза може да се схване като опит да се присвои болката на някой различен или да се понижи нейната тежест, значимост/специфичност.
Какво да кажете: „ Не мога да знам по какъв начин се чувстваш сега, само че съм подготвена да бъда до теб и да те изслушам. Кажи ми, в случай че искаш. “
5. „ Трябва да продължиш напред “ / „ Животът продължава “ Човек, изпитващ остра тъга или фаза на меланхолия, е физически и прочувствено некадърен да „ продължи напред “. Животът му стопира. Такива думи звучат като искане да се съобщи паметта за загубата в името на личния комфорт. Сякаш се изисква да се прескочат нужните и естествени за душeвността стадии на скръбта.
Какво да се каже: „ Когато си готов/а да направиш идната стъпка, ще те поддържа. Но към този момент си разреши да бъдеш там, където си. “ 6. „ Всичко се случва с причина “ / „ Така е било писано да бъде “ Опитите да се откри по-висш смисъл в нещастието могат да бъдат възприети като цинизъм и да провокират яд.
Какво да се каже: „ Несправедливо е и извънредно мъчително. “
7. „ Ако имаш потребност от нещо, потърси ме. “ Скърбящият човек постоянно не знае от какво има потребност или не може да изиска помощ. Общите оферти за помощ рядко се трансформират в съответна поддръжка.
Какво да се каже: „ Ще донеса вечеря в четвъртък “ или „ Мога да виждам децата в събота “ са съответни оферти за помощ. Скръбта е цената на любовта
Важно е да се разреши на скърбящия човек да заплати тази цена. И по този начин, какво в действителност оказва помощ:
- Физическото наличие без опити за „ ободряване “ или „ разпръскване “.
- Конкретна помощ: „ Ще сготвя вечеря “ вместо „ Ако имаш потребност от нещо – потърси ме “.
- Споменаване на умрелия по име, положителни мемоари, говорене за умрелия.
- Дългосрочна поддръжка: след погребението и 40 дни след бдението, главната работа върху скръбта занапред стартира.
Задачата на тези, които са наоколо, не е да „ поправят “ скръбта или да форсират нейното развиване. Достатъчно е просто да бъдат там, да признавот болката на другия и да не се пробват да я минимизират.
Подкрепата в сложни моменти е изкуството на наличието, а не на красноречието. Ако скръбта съществено визира връзките с другите, способността за действие или се появяват мисли за отвращение за живот, си коства да се свържете със експерт за професионална поддръжка.
Източник: b17, Елена Пугачьова, психолог
Когато някой покрай нас претърпява загуба, постоянно се усещаме безпомощни и комплицирани. Искаме да помогнем, да подкрепим, да намерим верните думи. Но от време на време положителните ни планове се трансформират в спомагателна болежка за страдащия човек. Психолог е систематизирал седем изречения, споделени от потърсили помощ хора, които мъчно се одобряват от другите, когато им е доста тежко.
Какво е по-добре да НЕ казвате и какво, в противен случай - да казвате?
1. „ Трябва да си силен/а поради... “ Скръбта обаче не е уязвимост, тя е здравословна реакция при положение на загуба. Такива думи принуждават човек да потиска естествените си страсти и да се преструва на мощен, което може да не усеща.
Ето какво да кажем на скърбящия: „ Позволи си да скърбиш. Имаш право да преживееш тази болежка толкоз дълго, колкото ти е належащо. “
2. „ В последна сметка.. “ / „ Добре, че... “ Всеки опит да се откри „ светлата страна “ на загубата звучи като обезценяване. Човек, потопен в тъга, изобщо не е подготвен да види „ плюсовете “ - той има право на болката си.
Какво да му кажем: „ Не знам за какво се случи това. Но знам, че болката ти е действителна и съм тук - до теб. “
3. „ Времето лекува “ / „ Скоро ще ти олекне “ Скръбта обаче няма график. Фрази като тези основават подправени упования и напън над индивида да се „ оправи “ до избрана дата. Те могат да накарат човек да се почувства „ отговорен “, в случай че болката му не отшуми. Клиентите споделят: „ Нещо не е наред с мен - мина месец/година, а към момента пострадвам. “
Какво да кажете: „ Няма вярна времева рамка за болката. Ще бъда тук толкоз дълго, колкото е належащо. “
4. „ Знам по какъв начин се чувстваш “ Дори и да сте имали сходни прекарвания, всяка тъга е неповторима. Тази фраза може да се схване като опит да се присвои болката на някой различен или да се понижи нейната тежест, значимост/специфичност.
Какво да кажете: „ Не мога да знам по какъв начин се чувстваш сега, само че съм подготвена да бъда до теб и да те изслушам. Кажи ми, в случай че искаш. “
5. „ Трябва да продължиш напред “ / „ Животът продължава “ Човек, изпитващ остра тъга или фаза на меланхолия, е физически и прочувствено некадърен да „ продължи напред “. Животът му стопира. Такива думи звучат като искане да се съобщи паметта за загубата в името на личния комфорт. Сякаш се изисква да се прескочат нужните и естествени за душeвността стадии на скръбта.
Какво да се каже: „ Когато си готов/а да направиш идната стъпка, ще те поддържа. Но към този момент си разреши да бъдеш там, където си. “ 6. „ Всичко се случва с причина “ / „ Така е било писано да бъде “ Опитите да се откри по-висш смисъл в нещастието могат да бъдат възприети като цинизъм и да провокират яд.
Какво да се каже: „ Несправедливо е и извънредно мъчително. “
7. „ Ако имаш потребност от нещо, потърси ме. “ Скърбящият човек постоянно не знае от какво има потребност или не може да изиска помощ. Общите оферти за помощ рядко се трансформират в съответна поддръжка.
Какво да се каже: „ Ще донеса вечеря в четвъртък “ или „ Мога да виждам децата в събота “ са съответни оферти за помощ. Скръбта е цената на любовта
Важно е да се разреши на скърбящия човек да заплати тази цена. И по този начин, какво в действителност оказва помощ:
- Физическото наличие без опити за „ ободряване “ или „ разпръскване “.
- Конкретна помощ: „ Ще сготвя вечеря “ вместо „ Ако имаш потребност от нещо – потърси ме “.
- Споменаване на умрелия по име, положителни мемоари, говорене за умрелия.
- Дългосрочна поддръжка: след погребението и 40 дни след бдението, главната работа върху скръбта занапред стартира.
Задачата на тези, които са наоколо, не е да „ поправят “ скръбта или да форсират нейното развиване. Достатъчно е просто да бъдат там, да признавот болката на другия и да не се пробват да я минимизират.
Подкрепата в сложни моменти е изкуството на наличието, а не на красноречието. Ако скръбта съществено визира връзките с другите, способността за действие или се появяват мисли за отвращение за живот, си коства да се свържете със експерт за професионална поддръжка.
Източник: b17, Елена Пугачьова, психолог
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ