3 разумни метода, които ще ви помогнат да преживеете скръбта и загубата
Скръбта може да се прояви като яд, горест и боязън, само че без значение от формата си, тъгата се претърпява мъчно.
Скръбта е онази страст, която поражда след загубата – това може да бъде загуба на непосредствен човек, връзка/брак, фантазия, кариера или даже метод на живот. Там, където има огромна загуба, има горест на разнообразни равнища и активност.
Погледнато от различен ъгъл, тъгата не е единствено да загубиш човек или движимост, само че и част от вас също може да бъде изгубена, част от вас, която е била обвързвана към нещо, което повече не участва в живота ви.
Когато сте изпаднали в тъга, мъчно може да видите по какъв начин може да излезе нещо „ хубаво “ от това и ще ви е мъчно да видите дълбоката си промяна, само че е доста евентуално, че когато дойдете на себе си, ще умеете да оцените смяната.
Не е нужно да го разбирате незабавно, само че постоянно с нас се случва нещо, което ни кара да проправим нов път, не толкоз на външно равнище, колкото на вътрешно.
Обикновено, когато някой или нещо си отива от живота ни, се случва естествено превръщане, което ни кара да осъзнаем себе си, живота си и задачите си на изцяло ново равнище.
Ето някои оферти, които ще ви оказват помощ да преодолеете възприятията на тъга и загуба!
1. Помислете върху това, което сте получили!
Тъй като скръбта е обвързвана със загуба, елементарно можете да фокусирате вниманието си върху всички неща, които сте изгубили по време на този развой.
Когато в живота ни се случат огромни загуби, нормално има стотици дребни загуби, които вървят редом с тях. И въпреки да е хубаво да признаете всичките си загуби, превключете мислите си върху това какво сте получили. Какво ново получихте с помощта на този развой?
Например, в случай че сте изгубили обичан човек, може да помислите върху това, че сте получили нов ангел-храните или сте получили нов взор върху живота и гибелта. Възможно е даже да сте получили нов живот.
Също и в случай че сте изгубили кариера, която сте градили цялостен живот, може да се съсредоточиите върху това, че в този момент имате нова опция да пробвате нещо друго или да усвоите нови привички.
Случилото се с вас няма да се промени, само че може да ви помогне да измененията мисленето си и да се концентрирайте върху позитивното, като по този начин ще се почувствате по-добре.
2. Позволете си да чувствате
Както споменахме, тъгата постоянно провокира вълна от страсти с друга активност. В този развой е доста значимо да си позволите да чувствате това, което би трябвало да почувствате.
Когато възникне мъчителна страст, в нашия инстинкт е да й се противопоставим, само че това в действителност не е разумно. За предпочитане е да приемете тези мъчителни страсти и да се опрете на тях, по този начин по-лесно ще ги преодолеете.
Това, против което се съпротивлявате, остава, което значи, че е надалеч по-добре да си позволите да почувствате страстите от цялото си сърце, в сравнение с да ги отблъсквате.
След като сте изгубили нещо, времето, належащо да почувствате своите страсти и да преминете през този развой, има голямо значение.
3. Простете
Обикновено загубата е обвързвана с възприятие на виновност на несъмнено равнище. За да се освободите от теззи усеща, е значимо да простите.
Простете на себе си, на близките, простете на обстановката. Постъпвайки по този начин, ще си помогнете да почувствате мира в живота си.
За да си помогнете, изпълнете следното упражнение: затворете очи и сложете ръка върху сърцето си. Направете 3-4 дълбоки вдишвания. Повторете умерено на себе си 7 пъти: „ Прощавам ти, скърбя, че това се е случило, само че всичко е наред “.
Щом завършите упражнението, може да го употребявате и да простите на някой различен в живота си. Просто повторете същата фраза, само че прибавете име: „ Прощавам ти (име), скърбя, че това ти се е случило (име), само че всичко е наред “.
Това е доста мощно упражнение, изключително когато страдате от загуба на обичан човек или с разлъка и бракоразвод.
