Скорошно проучване на швейцарски изследователи е разкрило любопитен ефект от

Скорошно изследване на швейцарски откриватели е разкрило любопитен резултат от постоянната консумация на кафе. Установено е, че хората, които пият четири или повече чаши кафе на ден, продължителността на нощния сън понижава, само че се нараснала интензивността му.

Експерти от университета в Цюрих са проучили данни от близо половин милион участници. Те са сравнили моделите на сън на рядко пиещите кафе с тези на постоянните пиещи кафе. Резултатите, оповестени в Journal of Psychopharmacology, демонстрират, че времето за сън на втората група е понижено приблизително с 11-13 минути.

Въпреки това, бил открит и непредвиден позитивен резултат. Устройствата посочили, че постоянно пиещите кафе изпитват нараснала мозъчна интензивност в диапазона на бавните талази. Тези талази характеризират най-дълбоката и възстановителна фаза на съня, когато тялото е най-отпуснато.

Учените допускат един тип отплата: мозъкът, изпитващ липса на време за отмора заради въздействието на кофеина, се стреми да усъвършенства качеството на съня, като го задълбочи.

Изследователите обаче акцентират, че не предлагат несъразмерна консумация на кафе и предлагат придържане към оптималната доза – не повече от три чаши дневно. Тази напитка крие опасности от бъбречни болести, болести на стомашно-чревния тракт, сърдечни болести и проблеми с кръвното налягане. Освен това, намаляването на общата дълготрайност на съня може да има неподходящи последствия за организма в дълготраен проект.

Преди това множеството изследвания свързваха потреблението на кофеин с нарушавания на съня и тревога. Нови данни демонстрират, че резултатът може да зависи от самостоятелните метаболитни характерности и генетичната предразположеност. Скоростта, с която тялото преработва кофеина, варира от човек на човек. Експертите акцентират, че за здравословния сън е значима освен неговата активност, само че и достатъчната му дълготрайност – приблизително 7-9 часа за възрастни.