Какво представлява скандинавската диета
Скандинавската диета е освен хранителен режим, а и метод на живот. При него менюто е основано на правилото да се храним с тероарни артикули, като се счита, че точно те са най-полезни за организма и от тях той усвоява най-полезните съставки.
Целта от този метод на живот е освен да изглеждаме добре - а и да бъдем здрави. Затова при нея наложителен детайл: спортуване.
Edna предлага Никъде не потеглям без моите зехтинчета за коса и тяло
И по този начин, какво включва диетата?
Говорейки за тероарни артикули - става въпрос за питателните артикули, които се срещат на избрана географска широчина.
Тъй като плодовете и зеленчуците, включени в примерното меню на скандинавската диета са основани на това, с което разполагат в този завършек на света - тя включва доста салати с моркови, цвекло, ряпа, картофи.
За наше благополучие - това са артикули, които са в обилие и тук. А през зимата и през студените месеци, цвеклото е изключително потребно за организма.
Диетата включва още ядене на риба, в частност сьомга. Тя е наложителен детайл от менюто. Богата на омега 3 мастни киселини, които оказват помощ за регулирането на имунитета. Студена кухня също е за предпочитане. Не е наложително на всяко хранене да има храна, която е предходна термична обработка - едно от храненията ви може да е салата.
Thinkstock
Добрата вест е, че хлябът не е изключен. В дребни количества, можете да ядете пшеничен самун.
В северния метод на хранене се включва и месото. То обаче никога не би трябвало да е тлъсто. Такива меса са заешко, телешко, говеждо.
Важно е и придвижването! Северната диета, както към този момент казахме, не е единствено хранене, а метод на живот - и той включва придвижване, изключително в случай че на открито е навалял сняг. След натоварване на минусови температури - можете да вземете парещ душ или в случай че имате възмосност - да отидете на сауна.
Целта от този метод на живот е освен да изглеждаме добре - а и да бъдем здрави. Затова при нея наложителен детайл: спортуване.
Edna предлага Никъде не потеглям без моите зехтинчета за коса и тяло И по този начин, какво включва диетата?
Говорейки за тероарни артикули - става въпрос за питателните артикули, които се срещат на избрана географска широчина.
Тъй като плодовете и зеленчуците, включени в примерното меню на скандинавската диета са основани на това, с което разполагат в този завършек на света - тя включва доста салати с моркови, цвекло, ряпа, картофи.
За наше благополучие - това са артикули, които са в обилие и тук. А през зимата и през студените месеци, цвеклото е изключително потребно за организма.
Диетата включва още ядене на риба, в частност сьомга. Тя е наложителен детайл от менюто. Богата на омега 3 мастни киселини, които оказват помощ за регулирането на имунитета. Студена кухня също е за предпочитане. Не е наложително на всяко хранене да има храна, която е предходна термична обработка - едно от храненията ви може да е салата.
Thinkstock Добрата вест е, че хлябът не е изключен. В дребни количества, можете да ядете пшеничен самун.
В северния метод на хранене се включва и месото. То обаче никога не би трябвало да е тлъсто. Такива меса са заешко, телешко, говеждо.
Важно е и придвижването! Северната диета, както към този момент казахме, не е единствено хранене, а метод на живот - и той включва придвижване, изключително в случай че на открито е навалял сняг. След натоварване на минусови температури - можете да вземете парещ душ или в случай че имате възмосност - да отидете на сауна.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ