8 храни и напитки, които ще ни помогнат да регулираме нивата на кръвната си захар
Симптомите на диабет могат да бъдат следени благодарение на здравословна и уравновесена диета. Някои храни обаче са изключително потребни за регулирането на кръвната захар.
Д-р Сара Брюър (награждаван създател на здравна литература и квалифициран доктор, нутриционист и нутритерапевт) обяснява кои други хранителни артикули способстват най-съществено за стабилизиране на равнищата на кръвната захар. Специалистката предлага всеки ден да се употребяват сред три и пет от посочените храни.
Елементи като хром и магнезий, които могат да се набират от храни или под формата на добавки, също способстват значително за регулирането на кръвната захар и оказват помощ за предотвратяване от затруднения, свързани с диабета.
Хром съдържат артикули като яйчен жълтък, сирене, плодове и зеленчуци, алено месо, варива, пълнозърнести храни, черен пипер.
Отличен източник на магнезий са морските блага, месото, яйцата, млечните и пълнозърнестите артикули, варивата, ядките, зелените листни зеленчуци.
Д-р Сара Брюър (награждаван създател на здравна литература и квалифициран доктор, нутриционист и нутритерапевт) обяснява кои други хранителни артикули способстват най-съществено за стабилизиране на равнищата на кръвната захар. Специалистката предлага всеки ден да се употребяват сред три и пет от посочените храни.
Елементи като хром и магнезий, които могат да се набират от храни или под формата на добавки, също способстват значително за регулирането на кръвната захар и оказват помощ за предотвратяване от затруднения, свързани с диабета.
Хром съдържат артикули като яйчен жълтък, сирене, плодове и зеленчуци, алено месо, варива, пълнозърнести храни, черен пипер.
Отличен източник на магнезий са морските блага, месото, яйцата, млечните и пълнозърнестите артикули, варивата, ядките, зелените листни зеленчуци.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ