Силата на магнезия: Защо е толкова необходим за всички
Силата на магнезия е нещо, за което малко хора знаят повече. Ясно е, че е потребен, само че за какво тъкмо е по този начин, не е доста ясно. По тази причина през днешния ден ви представяме някои от главните изгоди от това вещество.
Есента е тук и колкото и красива да е тя със своите топли цветове и слънчеви дни, с нея идват и другите здравословни проблеми, пишат от dama.bg. Това, от своя страна, постоянно води до банкет на медикаменти и антибиотици, които ни вредят тъкмо толкоз, колкото и ни оказват помощ. Но природата постоянно има какво да ни предложи. Магнезият е прочут на човечеството от дълги години и постоянно е намирал челно място измежду минералите, които ни обезпечават здрав организъм. Какво съставлява магнезият Магнезият е извънредно значим минерал, без който тялото ни не може да работи вярно.
Той е от значително значение за стотици метаболитни процеси, за положението на кръвното налягане, сърдечната активност и даже за прочувственото ни здраве. Магнезият оказва помощ на организма ни да преобразува храната в сила, да основава нови протеини от аминокиселини. Той спомага за основаването и възобновяване на ДНК и е значима част от свиването и отпущането на мускулите. Въпреки смисъла му, изследванията демонстрират, че съвсем 50% от хората в западния свят не получават задоволително от този главен минерал. За какво оказва помощ магнезият Магнезият оказва помощ за понижаване на кръвното налягане и не въздейства негативно на хората, чиито индикатори са в норма. Ниските равнища на магнезий постоянно се свързват с мигрена и мощно главоболие, защото огромна част от пациентите с такива недоволства имат ниски равнища на значимия минерал в организма си.
Магнезият играе решаваща роля в обработването на инсулина и глюкозата. Много хора с диабет вид 2 имат точно дефицит на магнезий. Минералът усъвършенства инсулиновата устойчивост и метаболитния проблем, при който клетките не реагират на инсулин. Магнезият е значим за качествената работа на мозъка, а ниските му равнища в организма са свързани с нараснал риск от меланхолия. Има проучвания, съгласно които хората с най-нисък банкет на магнезий имат 22% по-голям риск от меланхолия. Магнезият защищава и от сърдечни болести. Ниските равнища на минерала са свързани с нараснал риск от разнообразни проблеми със сърцето. Това е по този начин, тъй като ниските равнища на магнезия въздействат негативно на контрола на кръвната захар и кръвното налягане.
Този по този начин значим минерал оказва помощ и при дами, които страдат от мъчителна менструация. Приемът му въздейства на настроението, понижава задържането на вода и усъвършенства общото здраве. В кои храни се съдържа магнезият Магнезият може да се откри в огромно количество храни, които са елементарно налични. Минералът се намира в най-голямо количество в тиквените семки: 46% от ежедневния банкет. Вареният спанак пък съдържа 39%. В швейцарско сирене, тъмния шоколад и черния фасул можем да открием над 30% от нужното за организма количество магнезий. Всички знаем, че ядките са извънредно потребни за тялото ни и то по доста аргументи. Една от най-важните е, че точно при тях има огромно наличие на магнезий – бадемите и кашуто са измежду първенците по наличие на минерала. Разбира се, магнезий може да бъде открит и в рибата – в сьомгата, скумрията и камбала можем да открием сред 9 и 27%. Забележка: Тази публикация е с извънредно осведомителна цел. Преди да употребявате каквито и да е диети и средства от националната или различната медицина, се консултирайте със своя доктор!
