[Shutterstock] Още по темата БалканСКИ прелести Четири места на една

[Shutterstock] Още по тематиката
БалканСКИ прелести

Четири места на една граница разстояние, където можем да прекараме няколко дни по снежните писти или пък отвън тях
24 дек 2017
Опаковай това

Няколко места, на които да се доверите за красивия тип на подаръците си
24 дек 2017 Зеленчуци който не яде
Салати от кореноплодни зеленчуци, подправени с ядки и семена, са апетитен сурогат на летните домати и есенните печени чушки. Ограничете високовъглехидратните храни или бялата захар и белия самун – те нормално не дават сила за дълго и въздействат на настроенията, вместо тях включите в диетата си кафяв ориз, пълнозърнест самун и повече зеленчуци, както и прясно изцедени сокове. Все отново през зимата нямаме доста многообразие от сезонни плодове, по тази причина не е неприятно да се пият масло от риган, което оказва помощ и за отпушване на дихателните пътища, както и да включите в потреблението си кората на лимон, която е уместно за стимулиране на имунната система. Има цяла палитра от други студено пресовани масла, които може да са ви по усета.

[Shutterstock]
Възползвайте се от снега и леда
Удоволствието от ските, борда или спускането с шейни е несравнимо – спортувате на чист въздух, поддържате формата си и адреналинът не е малко. Тази година Боровец откриват сезона още на 1 декември, Банско и Пампорово ги следват също при започване на декември. Да не забравяме и положителните остарели кънки на лед, които още веднъж са на мода – ледени пързалки има освен на езерото " Ариана ", стадион " Славия " и Зимния замък, само че и в някои молове в София.

Горещи минерални басейни
Ако към момента ви липсват плуването и плажът – откритите басейни с гореща минерална вода са добра опция в този сезон, а в България има обилие от сходни места – 45% от минералните извори в Европа са тук. Хубавото е, че в едно горещо джакузи може да се излежавате даже с книга или чаша вино, а потребните свойства на минералната вода вършат чудеса. Освен най-популярните дестинации – Велинград, Хисаря, Шипково, Сапарева баня, ви предлагаме и селата Огняново и Чифлика.

Свещ на I/TEMS
Petrichor е британска дума, която посочва аромата на първия дъжд, паднал след дълга суша. Именно той въодушевява новата свещ за зимния сезон на българската марка I/Tems – Underwood. Продуктът съчетава дървесни и земни нотки с наличие на кожа и пачули. Цена 20 лева от www.i-tems.eu.

Shake it baby
Както и да решите да спортувате, значимо е да го вършиме, поради цялостния тонус на организма – упражненията освобождават ендорфин, спомагат за балансирането на настроенията и забързването на метаболизма. А това, че е зима, не значи, че за подготовка би трябвало да се пандизите във фитнеса. Спортните марки към този момент пуснаха нови водустойчиви модели, с които е същинско наслаждение да се тича в парка, даже да е мокро и да вали, а и заснежените дървета са красива панорама. " Всичко, което провокира усмивка и възприятие за принадлежност към общественост, е потребно – настолни игри с другари или фамилията, посещение, потребление на повече цветове, даже слагане на шарени салфетки на масата и свещи. " Маргарита Бакрачева, психолог.
Отглеждайте си растения
Не единствено пролетта е подобаваща за засаждане на растения – точно през зимата домашната зеленина ще повдигне духа ви и ще освежи бялата панорама на открито. Доказано е, че растенията имат и въздействие върху здравето – намаляват кръвното налягане, усъвършенстват цялостното положение на околната среда, отстраняват токсините от въздуха, покачват влажността.

Според ландшафтен проектант Камелия Анастасова зимата е подобаващ сезон за започване на микроградина или микро тревен килим. Градина от билки и дребни зеленчуци може да насадите в балконски кашпи, които да поставите на слънчево място наоколо до прозореца. Опитайте да поддържате влажността на помещението над 30%, като за задачата може да поставите влагомер, той ще усъвършенства и вашето здраве. Растенията може да поставите в сандъчетата върху поставка, която е напълнена с камъчета и вода. Добро решение е развъждането на семена маруля, босилек, магданоз, лук, моркови, мащерка и други, а също и да създадете тревен килим в домашни условия. За това е необходим съд с дълбочина 20-25 см, в който да поставите дренажен пласт (перлит, камъчета и други към 2-3 см), геотекстил и да запълните със субстрат и пясък в съответствие 3:1. Съдът би трябвало да е ситуиран надалеч от директен източник на топлота (отоплителна или готварска печка, камина).

Овлажнител за въздух на Philips HU4803/01
Както и да се отоплявате – и парното, и климатикът изсушават въздуха в дома, което води до редица проблеми – раздразнение на лигавицата, на кожата и заплаха от алергии. Овлажнителят за въздух на Philips е извънредно потребен, изключително в случай че в фамилията ви има деца и бебета. Цена: 249 лева, още информация на www.philips.bg

Работете върху новогодишните си обещания и цели
Има директна връзка сред депресията и здравословния метод на живот – потвърдено е, че хора, които не пушат, съвсем не пият алкохол и спортуват, доста по-рядко страдат от меланхолия и потиснатост. Затова, в случай че за следващ път сте си споделили, че от 1 януари спирате цигарите, може би е време в действителност да го извършите.

Зимна грижа за тялото
Зимното слънце в действителност е не по-малко рисково от лятното. Доказано е, че точно излагането на слънце е една от аргументите за образуването на петна и бръчки. Разликата сред зимната и лятната отбрана е в това, че през студения сезон фокусът е върху лицето, което остава единствената открита част. " Удобството е, че продуктите със слънцезащита за лице към този момент могат да бъдат освен под формата на кремове и флуиди, само че даже и като грим. Един добър образец в тази посока е минералната козметика, която, до момента в който защищава от нездравословните лъчи, оставя лицето сияещо и красиво ", споделя Надя Костова, съветник по минерална козметика.Маратонските празненства с всевъзможни ексцеси са добър метод да живеем мъчно.
доктор Атанас Мангъров, шеф на Първо детско поделение към Специализирана болница за интензивно лекуване по инфекциозни и паразитни заболявания " Проф. Ив. Киров " - София, доцент към Катедрата по инфекциозни заболявания, паразитология и тропическа медицина

За да прекараме идната зима в добра форма, е нужно да съблюдаваме така наречен хигиена на труда, почивката и развлеченията. Необходимо е равновесие. Залитането в крайности постоянно дава противоположни резултати. Маратонските празненства с всевъзможни ексцеси са добър метод да живеем мъчно. Да не забравяме, че почивката не е единствено в леглото и развлеченията не са единствено на масата. Това важи за всеки сезон, само че зимният е изключително рисков. Зимните спортове са чудесни, само че могат да се практикуват в прекомерно лимитирано време, заради което спортната форма всекидневно не е доста добра и има условия за контузии при надценяване на опциите.

Когато се разболеем, имаме потребност първо от отмора, стига човек да може да си я разреши. Пижамата и в леглото, чайове, супи и да не се не помни софтуерното време, което е нужно, с цел да се съвземем. Обикновено е по-дълго, в сравнение с ни се желае или можем да си осигурим.