Направете тези 10 неща и ще бъдете по-щастливи
Щастието постоянно се бърка, че би трябвало да пристигна извън. То е нещо в нас, което просто би трябвало да предизвикате. Ето 10 неща, които може да извършите, с цел да се чувствате по-щастливи.
Вкарайте малко сила в походката си
Учените споделят, че бодрата походка с махови придвижвания на ръцете ви оказва помощ да се чувствате по-позитивни. Дори и да не се чувствате щастливи, енергичната разходка може да ви помогне да се преструвате, до момента в който съумеете.
Усмихни се
Искате ли да повдигнете духа си? Усмихнете, даже и принудително. Неслучайно споделят, че усмивката е заразна. Когато се усмихвате, като че ли го мислите, можете да измененията химията на мозъка си и да се почувствате по-щастливи.
Станете доброволец
Включете се в доброволческо начинание или пък помогнете на другар в потребност. Ще си помогнете и на себе си. Може да усъвършенства психологичното ви здраве и благоденствие.
Създайте нови другари
Новите запознанства повдигат духа и мотивацията ви да се усмихвате. Така че бъдете отворени за нови взаимоотношения, без значение дали става дума за някой, който срещате в офиса, фитнеса, църквата или парка. И не забравяйте да поддържате другарските си връзки. Проучванията демонстрират, че колкото повече сте заобиколени от другари, толкоз по-щастливи сте.
Пребройте нещата, за които сте признателни
Запишете всичко хубаво в живота си. Когато полагате старания да погледнете от положителната страна, това ви оказва помощ да останете фокусирани върху позитивното. Освен това е голям шанса да осъзнаете, че имате в пъти овече неща, с които сте благословени и поради които има причина да сте щастливи, в сравнение с си мислите.
Изпотете се
Физическите извършения са потвърден източник на положително въодушевление. Редовните извършения оказват помощ да се предпазите от меланхолия, да се избавите от напрежението, да помислите върху позитивната страна на живота.
Прости и не помни
Прошката ви освобождава от отрицателните мисли и прави повече място в живота ви за вътрешен мир. И това ви носи благополучие.
Медитирайте
Медитирайте един час седмично. Ще ви даде доза наслада, успокоение и задоволство. Освен това ще сътвори нови пътища в мозъка ви, с цел да ви улесни да изпитвате наслада.
Слушайте музика
Музиката може да има мощен резултат върху страстите ви. Изберете обичания си музикален микс и се впуснете в ритъма. Ще получите солидна доза положително въодушевление.
Наспете се
Повечето възрастни се нуждаят от 7 или 8 часа сън всяка нощ, с цел да поддържат положително въодушевление. Малкото сън води до прочувствени проблеми. Ето за какво би трябвало да се наспите и светът ще ви се стори по-розов.
Вкарайте малко сила в походката си
Учените споделят, че бодрата походка с махови придвижвания на ръцете ви оказва помощ да се чувствате по-позитивни. Дори и да не се чувствате щастливи, енергичната разходка може да ви помогне да се преструвате, до момента в който съумеете.
Усмихни се
Искате ли да повдигнете духа си? Усмихнете, даже и принудително. Неслучайно споделят, че усмивката е заразна. Когато се усмихвате, като че ли го мислите, можете да измененията химията на мозъка си и да се почувствате по-щастливи.
Станете доброволец
Включете се в доброволческо начинание или пък помогнете на другар в потребност. Ще си помогнете и на себе си. Може да усъвършенства психологичното ви здраве и благоденствие.
Създайте нови другари
Новите запознанства повдигат духа и мотивацията ви да се усмихвате. Така че бъдете отворени за нови взаимоотношения, без значение дали става дума за някой, който срещате в офиса, фитнеса, църквата или парка. И не забравяйте да поддържате другарските си връзки. Проучванията демонстрират, че колкото повече сте заобиколени от другари, толкоз по-щастливи сте.
Пребройте нещата, за които сте признателни
Запишете всичко хубаво в живота си. Когато полагате старания да погледнете от положителната страна, това ви оказва помощ да останете фокусирани върху позитивното. Освен това е голям шанса да осъзнаете, че имате в пъти овече неща, с които сте благословени и поради които има причина да сте щастливи, в сравнение с си мислите.
Изпотете се
Физическите извършения са потвърден източник на положително въодушевление. Редовните извършения оказват помощ да се предпазите от меланхолия, да се избавите от напрежението, да помислите върху позитивната страна на живота.
Прости и не помни
Прошката ви освобождава от отрицателните мисли и прави повече място в живота ви за вътрешен мир. И това ви носи благополучие.
Медитирайте
Медитирайте един час седмично. Ще ви даде доза наслада, успокоение и задоволство. Освен това ще сътвори нови пътища в мозъка ви, с цел да ви улесни да изпитвате наслада.
Слушайте музика
Музиката може да има мощен резултат върху страстите ви. Изберете обичания си музикален микс и се впуснете в ритъма. Ще получите солидна доза положително въодушевление.
Наспете се
Повечето възрастни се нуждаят от 7 или 8 часа сън всяка нощ, с цел да поддържат положително въодушевление. Малкото сън води до прочувствени проблеми. Ето за какво би трябвало да се наспите и светът ще ви се стори по-розов.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ