10 причини да сме постоянно уморени
Широки прозявки късно на деня. Промишлени количества кафе, които в последна сметка се оказват безполезни. Познато ли ви е?
Ако и вас ви мъчи непрекъсната отмалялост и изнемощялост, очевидно е пристигнало времето да потърсим аргументите. А те могат да се окажат доста – от недоспиване и погрешен режим, до гадни шефове и дехидратация.
В някои случаи непрекъснатата отмалялост може да бъде и признак за тежко заболяване. Най-добре потърсете помощта на експерт, в случай че нито една от идващите аргументите не се отнася за вас.
1. Спорт
Липсата на физическа интензивност, наред с нездравословната храна, са измежду главните аргументи да се усещаме отпаднали. Хората, които упражняват по няколко пъти в седмицата регистрират забележителен прилив на сила единствено след няколко седмици тренировки.
2. Храна
Еднообразната храна, изключително, в случай че е бедна на витамини и минерали, може да докара до раздразнителност, продължителна отмалялост, липса на централизация и изнемощялост.
3. Кафе
Въпреки всеобщото мнение, че кофеинът ободрява, изследвания потвърждават, че хората, които не пият кафе заран се усещат по-малко изтощени.
4. Вода
Дехидратацията даже и единствено с 1.5% може да аргументи съществени проблеми с концентрацията.
5. Алкохол
Чаша вино или бира вечер може и да ни накарат да заспим по-бързо, само че в действителност те утежняват качеството на съня ни.
6. Сън
Шумни съседи, неловко легло, задушна стая – всички тези неща могат да нарушат съня ни, а недоспиването най-често се показва в липса на централизация, изнемощялост и раздразнителност.
7. Работата
Работа на смени, конфликтен началник, претрупан график, липса на сигурност. Чувството на непрекъсната отмалялост може да се появи, в случай че редовно сте подложени даже единствено на един от тези фактори.
8. Скръб
Загубата на обичан човек провокира необятен набор от отрицателни страсти. Резултатът от тях са тревога, изнемощялост, незаинтересованост и отмалялост.
9. Тревожност
Тревогата и депресията са душевен положения, които могат да окажат извънредно нездравословно въздействие и върху физическото ни здраве.
10. Перфекционизъм
Стремежът към съвършенство може да се окаже нож с две остриета. Постигането на идеала във всичко лишава доста от времето и силата ви, което в последна сметка води до непрекъсната отмалялост.
