Семейните кризи са неизбежни изпитания, с които може да се

Семейните рецесии са неизбежни тествания, с които може да се сблъска всяка двойка. Икономическите компликации, здравето, споровете сред поколенията или ежедневните стресови обстановки могат съществено да подкопаят хармонията в една.

Такива обстановки обаче могат да послужат освен като опасност, само че и като опция за напредък и подсилване на връзката сред двамата. В тази публикация ще разгледаме по какъв начин можете да се справите с компликациите, както и образци за извършения, които ще оказват помощ за подсилване на връзката ви. Започва се от :

Разбиране на аргументите за споровете

Първата стъпка към разрешаването на рецесията е да се схванат нейните аргументи. Често казусът се крие в неналичието на връзка или в несъответстващи упования. Седнете с колегата си и почтено обсъдете възприятията и прекарванията си.

Задайте си следните въпроси:

- Какво не одобрявам в нашата връзка?

- Как мога да ти оказа помощ през този сложен интервал?

- Как можем да подобрим общуването между тях?

Упражнение „ Карта на възприятията “

За да извършите това упражнение, ще ви е нужен лист хартия и писалки. Седнете един против различен и помислете и двамата за възприятията си. Всеки от вас ще назове 3 до 5 страсти, които са зародили сега. След това, като обсъдите тези положения, създайте „ Карта на възприятията “, която ще отразява по какъв начин се чувствате един към различен. Не забравяйте да добавите и страстите, които бихте желали да изпитвате в бъдеще.

Прекарване на време дружно

Споделянето на моменти е значимо за подсилване на връзката ви. Когато сме уплашени, от време на време забравяме да отделяме време един за различен. Планирайте една „ вечер за срещи “ седмично – може да е нещо толкоз просто, колкото разходка в парка или готвене на вечерята дружно. Основното е да го вършиме постоянно и с наслада.

Упражнение „ Писма на признателност “

Всеки член на двойката написа писмо до колегата си, изразявайки признателност за всичко, което той или тя значи в живота му. Избройте съответни неща, за които сте признателни и какво цените в колегата си. След като писмата са написани, разменете ги и обсъдете възприятията си.

Общи цели и фантазии

Работата по споделени цели ускорява единството в двойката. Създайте лист с общи фантазии и цели за идната година. Те могат да бъдат както световни, по този начин и „ по-земни “ цели. Обсъдете стъпките, които можете да предприемете дружно, с цел да постигнете тези цели.

Упражнение „ Пет минути другарство “

Всеки ден отделяйте единствено по пет минути за прям диалог. Това „ интимно време “ ще ви разреши да обсъдите освен проблемите, само че и насладите, достиженията и проектите. Опитайте се да избягвате рецензиите и да разрешавате проблемите в този миг. Фокусирайте се върху това по какъв начин се усеща всеки от вас.

Кризите във връзките са съществени тествания, само че те могат да отворят нова вълнуваща страница в живота на двойката. Като употребявате препоръчаните извършения и като се подкрепяте взаимно, можете доста да укрепите връзката си, създавайки атмосфера на доверие и съгласие.

Не забравяйте, че ключът към сполучливото превъзмогване на всяка фамилна рецесия е откритостта, честността и общата цел. Вашето семейство е екип и дружно в действителност можете да преодолеете всевъзможни компликации.

Източник: b17, практикуващ психолог Елена Войщева