Седенето пред компютър води до мускулна атрофия и сърдечни проблеми,

Седенето пред компютър води до мускулна недоразвитост и сърдечни проблеми, предизвестяват експерти
Все повече хора по света се оплакват от хронични болки в гърба, породени от продължителното седене пред компютър и неналичието на физическа интензивност. Историята на Андреас Мейн, разказана от " Дойче Веле ", образно демонстрира по какъв начин интензивният метод на живот и спортът могат да възстановят здравето и да върнат свободата на придвижване.

Според водещи експерти, представени от немската медия, обездвижването е " новият тютюн " за актуалното общество, като води до съществени здравословни последствия, надхвърлящи елементарния дискомфорт.
Капанът на офисния стол
Андреас Мейн е характерен образец за човек, измъчен от последствията на актуалната офис работа. Той прекарва по 8 часа дневно седнал, постоянно с прегърбени плещи и провиснал тил. Този метод на живот му донася непрекъснати болки, които лимитират всекидневието му. След присъединяване в профилиран 4-седмичен лечебен курс обаче, Мейн открива, че верните и постоянни придвижвания са ключът към облекчението.
Мускулна недоразвитост и метаболизъм
Физиотерапевтът Кристиан Раушер изяснява, че доста от типовете мускулна болежка имат една и съща подбуда – неналичието на придвижване.

" Постоянното седене води до недоразвитост на мускулите и съкращаване на сухожилията, " показва Раушер, представен от " Дойче Веле ".

Специалистът добавя, че обездвижването понижава интензивността на метаболизма, което от своя страна усилва фрапантно риска от наднормено тегло и обвързваните с него болести.
Сърцето също страда
Проблемът не се изчерпва единствено с опорно-двигателния уред. Кардиологът доктор Мелани Хюмелген предизвестява, че дългото седене оказва пагубно въздействие и върху сърдечно-съдовата система. Според нея, неналичието на интензивност покачва риска от атеросклероза, инфаркти и инсулти.

Лекарите са безапелационни, че дейните почивки и късите разходки по време на работния ден не са разкош, а нужда за опазване на здравето.
Активни почивки вместо медикаменти
В отговор на стряскащата статистика, доста компании към този момент вкарват " дейни обедни почивки " за своите чиновници. Практиката демонстрира, че това освен усъвършенства общото здравословно положение на личния състав, само че и понижава дните на болнични отсъствия.

Световната здравна организация (СЗО) предлага най-малко 5 часа умерена физическа интензивност седмично. Целта е да се ангажират допустимо най-вече мускулни групи, с цел да се противодейства на резултатите от седенето.

Експертите обобщават, че спортът и придвижването остават най-ефективният и наличен способ за битка с модерните заболявания – от болките в кръста и гърба до диабета и хипертонията.