Съвременните жени все по-често страдат от така наречения синдром на

Съвременните дами все по-често страдат от по този начин наречения синдром на „ бързащата жена “. Това непрекъснато напрежение да вършат повече и да бъдат на всички места оказва съществено отрицателно въздействие върху здравето им. Нарушават се жизненоважни хормонални системи и метаболитният баланс, което може да докара до съществени болести и даже да съкрати продължителността на живота. Жените би трябвало да слагат почивката на предпочитано място, да слагат ясни граници и да потърсят поддръжка, с цел да възстановят вътрешния баланс и благоденствие.

Как наподобява модерната жена?

Ако попитате някого по какъв начин си показва актуалната жена, най-вероятно ще опише човек, който е непрестанно в придвижване - става рано, включва подготовка сред приготвянето на закуска, готви, работи, прави домакинска работа, тича по задания и отново готви вечеря. Това е обликът на дамата, която „ съумява “ - съчетава персоналните и професионалните си отговорности. Ако дамата е омъжена и има деца, отговорностите нарастват още - подготвя храна за всички, приготвя децата за учебно заведение, кара ги на извънкласни действия и така нататък

Изводът: Модерната жена е безспирна. И въпреки обществото да я възхвалява като образец за мощ и триумф, истината е, че културата на преправяне и минимална грижа за себе си ѝ вреди - физически, прочувствено и душевен.

Какво съставлява синдромът на „ бързащата жена “?

Терминът Rushing Woman’s Syndrome е въведен от доктор Либи Уивър, основана в Сидни биохимичка, която се занимава с нутриционистика. Той разказва положение, в което дамата непрекъснато живее в режим „ действай “ — балансира работа, дом, обществени задължения, спи малко и е под непрекъснат стрес. Вместо тялото да минава от симпатиковата нервна система („ бий се или бягай “) в парасимпатиковата („ почини си, храносмиляй, поправи “), то остава в положение на хронична тревога, което поврежда хормоналната система, метаболизма и лимитира годините на здрав живот.

Как въздейства този „ бърз темп “ върху хормоналната система?

Постоянното бързане освен изтощава - то унищожава хормоналната система, нарушава ендокринния баланс и трансформира метаболизма по рискови способи.

Основни последствия:

- Хормонални несъответствия и менструални нарушавания – хроничният стрес води до неточен цикъл, по-болезнена менструация или Постановление на Министерски съвет. Това положение е обвързвано с функционална хипоталамична аменорея (FHA), при която мозъкът стопира хормоналните сигнали за репродукцията.
- Нарушения в щитовидната жлеза – тялото приоритизира оцеляването вместо възобновяване. Жените могат да развият забавена функционалност на щитовидната жлеза, което води до отмалялост, наддаване на тегло и намаление на телесната температура.
- Забавен метаболизъм и режим „ оцеляване “ – тялото забавя метаболизма, с цел да пести сила. Кортизолът се покачва, инсулиновата сензитивност се нарушава, а мазнините - изключително в региона на корема - се натрупат.

Защо синдромът съкратява продължителността на живота?

Когато хормоналните системи са в дисбаланс години наред, страдат клетъчното възобновяване, имунната резистентност и здравето на тъканите. Хроничният стрес редуцира теломерите - защитните крайчета на хромозомите, покачва възпалението и форсира стареенето. С други думи: животът на бързи обороти освен краде спокойствието - той краде време.

Какво можете да извършите: път към възобновяване

За да върнете салдото в тялото и мозъка, обърнете внимание на тези значими стъпки:

- Поставете почивката като приоритет. Планирайте време за същинска отмора, а освен „ сред дилемите “. Дълбоко дишане, първокласен сън, паузи от екрани.
- Възстановете хормоналния баланс. Консултирайте се със експерт при продължителни признаци като неточен цикъл, необяснима отмалялост или повишаване на тегло.
- Хранете се пълноценно и се движете умерено. Избягвайте кофеин в остатък и възпалителни храни. Избирайте интензивности, които ви зареждат, а не изтощават.
- Поставяйте граници. Казването на „ не “ е тактика за здраве, а не уязвимост. Вашият лист със задания не би трябвало да ви довежда до режим на оцеляване.
- Следете цикъла и признаците си. Менструалният темп, качеството на съня, настроенията и телесната температура са основни маркери за здравето.
- Потърсете холистична поддръжка. Медитация, дишане, йога и психотерапия оказват помощ за прекосяване от „ бързай “ към „ възвърне се “.