Съветският инженер Александър Микулин проектира самолети и реактивни двигатели по

Съветският инженер Александър Микулин проектира самолети и реактивни мотори по време на своята кариера. Когато навършва 50 години, е диагностициран със съществено сърдечно съдово заболяване и посъветван да не прави тежки физически извършения. Така той основава виброгимнастика, която оказва помощ за предотвратяване от разнообразни болести и удължение на живота.

Първоначално лекарите считат, че Микулин има още 3-4 години живот, само че той не е склонен с тях. Мъжът взема решение да изследва деликатно действието на човешкото тяло и открива, че коренът на всички проблеми се крие в кръвоносните съдове. Микулин създава серия извършения, които оказват помощ за поощряване на тяхното здраве и затова - това на сърцето. Необходими са единствено 30 секунди на ден, с цел да имате дълъг и здравословен живот.

В какво се състои виброгимнастиката?
Заемете изправен стоеж с крайници, ситуирани паралелно върху пода. Повдигнете се на пръсти, след което се върнете в изходна позиция. Когато се повдигате, мускулите се свиват и изтласкват кръв нагоре към най-големите кръвоносни съдове. Когато допирате пети до пода, кръвта се обръща и стартира да тече към вашето сърце, като по този метод понижава напрежението върху него. Правете упражнението 30 секунди. След това починете 10-20 секунди и повторете (около 8-10 пъти).

Това упражнение се предлага за хора, които работят седнали. Неговото главно преимущество е, че може да се прави в офиса. Заслужава си да употребявате вашите къси почивки и да се раздвижвате понякога в името на здравето.