12 симптоми при липса на витамин Б12
Съществуват разнообразни признаци и признаци на липса на витамин Б12, които ще ви алармират, че е нужно да предприемате деяние.
Витамин B12 е главно хранително вещество, от което тялото ви се нуждае за процеси, като синтез на ДНК, произвеждане на сила и функционалност на централната нервна система. ( 1 )
Въпреки че витаминът се намира в доста храни, непълнота и недостиг на В12 са релативно чести. Това постоянно се дължи на стеснен банкет с храна, малабсорбция, избрани медицински положения или използването на медикаменти, изчерпващи B12. ( 2 ) ( 3 ) ( 4 )
За информация, равнищата на B12 над 300 pg/mL се смятат за естествени, равнища от 200–300 pg/mL се смятат за гранични, а равнища под 200 pg/mL се смятат за незадоволителни.
Тъй като способността за асимилиране на B12 от храната понижава с възрастта, дефицитът е по-чест при възрастните хора. Все отново, това не значи, че децата и по-младите възрастни, в това число тези, които са бременни и кърмят, не могат да развият недостиг на B12. ( 5 ) ( 6 )
За страдание, дефицитът на B12 постоянно се подценява и се диагностицира неправилно. Често това се дължи на несъответстващи лабораторни проучвания или тъй като признаците не са характерни единствено за липса на витамин В12. ( 7 )
Ако подозирате, че може да имате липса на витамин Б12, значимо е да посетите медицински експерт, с цел да обсъдите признаците си и да се подложите на подобаващи проби.
Тази публикация обгръща девет от най-често съобщаваните признаци, свързани с недостиг на B12 и по какъв начин този недостиг се диагностицира и лекува.
1. Умора
Ако имате ниски равнища или дефицит на B12, евентуално ще се почувствате изтощени.
Клетките на тялото ви се нуждаят от B12, с цел да действат вярно. Като такова, съществуването на несъответстващи равнища на В12 може да понижи естественото произвеждане на червени кръвни кафези, което може да наруши доставката на О2. ( 8 )
По-конкретно, дефицитът на B12 или фолиева киселина може да причини мегалобластна анемия. Това положение води до образуването на огромни, анормални и незрели червени кръвни кафези и нарушен синтез на ДНК. ( 9 )
Когато тялото ви няма задоволително здрави червени кръвни кафези, с цел да придвижва О2 до тъканите, евентуално ще се почувствате слаби и изтощени.
Важно е да знаете, че можете да развиете отмалялост и други признаци, свързани с недостиг на B12, даже когато равнищата на B12 се смятат за в границите на диапазона или са единствено гранично ниски.
2. Главоболие
Недостигът и дефицитът на B12 могат да доведат до неврологични странични резултати, в това число главоболие.
Всъщност главоболието е измежду най-често съобщаваните признаци, свързани с липса на витамин B12, както при възрастни, по този начин и при деца. ( 10 ) ( 11 )
Някои изследвания демонстрират, че хората, които постоянно изпитват избрани типове главоболие, са по-склонни да имат ниски равнища на B12.
Проучване от 2019г. със 140 души, половината от които са имали мигрена, откри, че равнищата на B12 са доста по-ниски при участниците с мигрена спрямо участниците без мигрена. ( 12 )
Проучването откри също, че тези с най-високи равнища на B12 са с 80% по-малко евентуално да имат мигрена спрямо участниците с най-ниски равнища на B12.
Изследванията не престават да изследват дали лекуването с B12 може да усъвършенства признаците на мигренозно главоболие при някои хора. ( 13 )
3. Бледа или жълта кожа
Друг симптом, който може да демонстрира липса на витамин Б12, е бледа или жълта кожа.
Подобно на положението, наречено желязодефицитна анемия, анемията, обвързвана с недостиг на В12, може да направи кожата ви бледа заради липса на изцяло узрели, здрави червени кръвни кафези в тялото.
Дефицитът на B12 може също да аргументи положение, наречено жълтеница, което кара кожата и бялото на очите ви да придобият жълтеникав цвят.
Цветът се предизвиква от високи равнища на билирубин, отпадъчен артикул, основан, когато тялото ви разгражда алените кръвни кафези.
4. Депресивни признаци
B12 е от значително значение за вярното действие на централната ви нервна система и неналичието на това хранително вещество може да повлияе на психологичното ви здраве.
По-конкретно, дефицитът на B12 е обвързван с по-голям риск от развиване на меланхолия. ( 14 ) ( 15 )
Наличието на ниски равнища на B12 може да аргументи нараснали равнища на аминокиселина, съдържаща сяра, наречена хомоцистеин. От своя страна това може да способства за развиването на меланхолия посредством увеличение на оксидативния стрес, увреждане на ДНК и клетъчна гибел в тялото. ( 16 ) ( 17 )
Проучване от 2020г. със 132 деца и младежи, 89 с и 43 без меланхолия, откри, че участниците с меланхолия имат по-ниски равнища на В12 и по-високи равнища на хомоцистеин спрямо тези без меланхолия.
5. Затруднена централизация и умствено увреждане
Тъй като дефицитът на B12 се отразява отрицателно на централната нервна система, хората с ниски или дефицитни равнища на B12 могат да се усещат замъглени и да имат усложнения при концентрирането и осъществяването на дилемите. ( 18 )
Възрастните хора са изключително изложени на риск от тези нежелани реакции, защото рискът от недостиг на B12 се усилва с възрастта.
Всъщност доста изследвания свързват ниските равнища на B12 с влошена умствена функционалност при възрастни хора. ( 19 ) ( 20 )
За благополучие изследванията демонстрират, че умствените увреждания, свързани с ниски равнища на B12, могат да се подобрят с лекуване с B12.
Например, изследване от 2020г. дава 202 души с леко умствено увреждане и ниски или ниски естествени равнища на B12 и нараснали равнища на хомоцистеин B12 заместителна терапия за 3 месеца. ( 21 )
След лекуването 84% от участниците оповестяват за доста усъвършенстване на признаците, като неприятен фокус, влошаване на паметта и забравяне.
6. Стомашно-чревни проблеми
Дефицитът на B12 може също да аргументи диария, гадене, запек, подуване на корема, газове и други стомашно-чревни признаци. ( 22 )
Тези проблеми могат да обиден както възрастни, по този начин и деца. ( 23 )
Имайте поради обаче, че доста от тези признаци са неспецифични и могат да бъдат породени от други фактори. Например, нетърпимост към храна, медикаменти и инфекции могат да доведат до диария.
7. Болка и инфектиране на устата и езика
Глоситът е медицински термин, който се отнася до инфектиран, почервенял и мъчителен език. Може да бъде породено от липса на витамин Б12. ( 24 )
При хора с този недостиг, глосит може да се появи дружно със стоматит, който се характеризира с рани и инфектиране в устата. ( 25 )
Въпреки че глоситът и стоматитът са чести при хора с анемия, обвързвана с недостиг на В12, те могат да се появят и без анемия и могат да бъдат симптом за ранен недостиг на В12.
Като се има поради това, глоситът може да бъде породен и от дефицит на други хранителни субстанции, като фолиева киселина, рибофлавин (B2) и ниацин (B3).
8. Парестезия в ръцете и краката
Парестезията е медицински термин, който се отнася до чувство за парене или игли в избрани области на тялото, като ръцете и краката.
Много възрастни и деца, които имат недостиг на B12, оповестяват, че изпитват парестезия.
За страдание, този признак на липса на витамин B12 се припокрива със признаци, свързани с диабетна невропатия – увреждане на нервите, породено от висока кръвна захар, което може да аргументи болежка и изтръпване в крайниците. ( 26 )
Хората с диабет, приемащи метформин, са изложени на по-висок риск от развиване на недостиг на В12, защото това лекарство може да понижи абсорбцията на витамин В12 в организма.
Така че дефицитът на В12 може да бъде неправилно диагностициран като периферна невропатия при хора с диабет.
В резултат на това доста специалисти предлагат хората, приемащи метформин постоянно, да вършат проучване за липса на витамин В12.
9. Мускулни крампи и мускулна уязвимост
Дефицитът на B12 въздейства отрицателно на двигателната и сетивната нервна функционалност, което може да аргументи мускулни крампи и уязвимост. ( 27 )
10. Нарушена съгласуваност
Атаксия или нарушен баланс и съгласуваност е неврологичен признак, който може да бъде породен от недостиг на B12. Като подобен, човек с недостиг на B12 може да има усложнения при вървене и балансиране.
11. Еректилна дисфункция
Мъжете с недостиг на В12 могат да получат еректилна дисфункция вследствие на нараснали равнища на хомоцистеин в тялото. ( 28 )
12. Нарушения на зрението
Дефицитът на В12 може да аргументи нарушавания на зрението, евентуално заради увреждане на зрителния нерв. ( 29 )
Как се открива и лекува дефицитът на B12?
Тъй като признаците на липса на витамин Б12 не са характерни за положението, той може да остане неоткрит или да бъде диагностициран неправилно.
Ако изпитвате някой от признаците, изброени нагоре, значимо е да ги обсъдите с медицински експерт.
Това е изключително значимо, в случай че:
- спазвате рестриктивна диета, като веганска диета
- сте на възраст над 60 години
- сте бременни или кърмите
- имате здравно положение, което може да изчерпи равнищата на В12
- приемате медикаменти, изчерпващи В12, като метформин или инхибитори на протонната помпа
Освен че ще научи за вашите признаци и ще ви прегледа, медицинският експерт може да изключи недостиг на B12, като поръча кръвни проучвания.
Тези проби могат да включват:
- Нива В12
- равнища на фолиева киселина
- цялостна кръвна картина (CBC) с периферна намазка
- равнища на метилмалонова киселина (MMA).
- равнища на хомоцистеин
Ако сте диагностицирани с прекомерно ниски равнища на B12, вашият медицински експерт ще предложи най-подходящото лекуване. Може да включва инжекции на B12, орални добавки B12 или справяне с главно здравословно положение, което може да аргументи недостиг.
Инжекциите с B12 нормално се предлагат за хора, които не могат вярно да всмукват B12 от храна или добавки, като тези, които са претърпели интервенция за стомашен байпас или хора с избрани автоимунни болести.
Добавките и инжекциите B12 се смятат за безвредни и добре търпими, даже в огромни дози.
Освен това, в случай че ниският хранителен банкет е повода, е добра идея да увеличите приема на храни, богати на В12, като риба и миди, месо от органи и яйца.
Заключение
Липсата на витамин B12 може да аргументи разнообразни признаци, в това число отмалялост, главоболие, меланхолия, бледа или жълта кожа, умствени увреждания и болежка и инфектиране в устата и езика.
Много от признаците, породени от ниски равнища на B12, не са характерни за недостига на B12, което може да докара до неусетно положение.
Ако изпитвате някой от признаците, изброени нагоре, значимо е да посетите медицински експерт, с цел да се подложите на уместно проучване и да получите вярното лекуване.
