Със започването на сезон на горещините, всички сме в търсене

Със започването на сезон на горещините, всички сме в търсене на хладина. Важно е и какво ядем в топлото време.

„ Всяка година хората слушат тези препоръки и никой не ги следва, само че няма нищо неприятно да ги повторим, тъй като несъмнено ние би трябвало да разберем, че не можем да живеем в температури от 40-42 градуса “, сподели диетологът Ипократис Пападимитракос пред bTV.

Един от главните препоръки, които би трябвало да съблюдаваме е да пием вода, само че преди да ожаднеем.

„ Когато усетим жадност, това значи, че към този момент се обезводнени, тъй че водата би трябвало да е някакъв обред, в който си подвигам чашата и пия по през целия ден на дребни глътки – тъй като в случай че изпия половин литър на един път, тялото ми не съумява да усвои това количество. Тялото ни пробва да поддържа неговата телесна температура – това го прави с водата, изпарява я, с цел да се охлажда “, добави Пападимитракос и прикани да заобикаляме банкет на алкохол, кофеинови и газирани питиета.

„ В горещите дни би трябвало да консумираме храни тогава, когато сме гладни. В никакъв случай не би трябвало да се насилваме – по-добре да оставяме тялото да ни приказва в летния сезон. Най-добре е хранене на дребни шпации по малко и то с храна, която е елементарно смилаема – т.е. без месо, тежки манджи, мазни храни, които са доста мъчно преработваеми, което генерира топлота “, сподели Пападимитракос.

Рибата може да е добър избор, само че в случай че не е пържена.