Със сигурност знаете, че е ежедневната консумация на вода е

Със сигурност знаете, че е ежедневната консумация на вода е от основно значение. И за здравето, и за хубостта ни.

И до ден сегашен учените не престават да спорят за вярното количество вода дневно. Но когато става дума за точните моменти, в които да я консумираме, всички са единомислещи.

Сутрин след ставане

Няма значение какъв брой часа спим – през това време тялото ни се дехидратира. Ето за какво – директно след пробуждане рано заран – е хубаво да изпием една чаша вода. Дори преди самото кафе.

Ако лишим тялото си от по този начин нужната му вода, то стартира да действа на цялостни обороти, само че няма какво да го смаже. Водата започва процеса по обмяна на веществата, усъвършенства циркулацията на кръвта и ни прочиства от свободните радикали.

Преди хранене

В никакъв случай по време. Чаша вода преди главното ядене запълва стомаха ни и ни разрешава да се заситим с по-малки порции. Освен това задейства вкусовите рецептори и прави храната още по-вкусна.

Когато сме гладни

Когато коремът ни пристърже, не е нужно незабавно да прибягваме до дребни, само че в множеството случаи нездравословни закуски

Вместо това, изпиваме една чаша вода. Дори да ни се коства необичайно, от време на време бъркаме глада с жаждата.

Преди и след подготовка

Преди, а и по време на подготовка е доста значимо да консумираме задоволително вода, с цел да избегнем дехидратация, провокирана от изобилното потене.

Именно с цел да наваксаме изгубените течности, би трябвало да пием задоволително и след физическа интензивност. Но е значимо да не го вършим бързо, тъй като не се отразява добре на стомаха.

Болести

Ако самите ние сме хванали сезонен грип или сме попаднали в среда, цялостна с заболели, би трябвало да пием една концепция повече вода. Добре хидратираното тяло се бори по-успешно с бактериите и вирусите.

Умора

Допълнителното (или най-малко достатъчно) количество вода оказва помощ и при отмалялост. Ако силите са ни напуснали, само че не можем да презаредим батериите с една сънливост, едва ли ще ни е проблем да изпием една-две чаши вода.