Със сигурност ни се е случвало така добре да си

Със сигурност ни се е случвало по този начин добре да си похапнем, че единственото, което да желаеме, е да си полегнем . По празниците е много постоянно срещано събитие. Не че и след солидно похапване в обедната отмора коефициентът ни на потребно деяние не спада фрапантно, само че...

Защо се получава по този начин

Когато преядем, изпадаме в положение, наречено постпрандиална унесеност, или по-просто казано - хранителна кома . Това е психически отговор на невъзможността да си слагаме граници при храненето, а най-често се появява, когато разчитаме единствено на едно хранене дневно и с него наваксваме пропуснатите.

Най-виновни за хранителната кома се оказват високовъглехидратните храни . Особено в случай че комбинираме няколко от тях на едно ястие, след това са ни обезпечени признаци като унесеност, отичане и ненавист към нас самите, че отново преядохме.



Драстичната загуба на сила след солидно похапване се изяснява най-просто и разумно с обстоятелството, че всичките ни сили са впрегнати в тежката задача да преработят цялата храна, която сме погълнали . Кръвта също се концентрира в стомаха. Нивата на кръвна захар се повишават, настъпват промени и в хормоните.

Как да го избегнем

Правилата са доста елементарни, само че от време на време сложни за съблюдаване:
- да се храним постоянно и по малко;
- да ядем постепенно и да дъвчем много;
- да не вървим прегладнели на събирания, където ще има доста храна;


Колко дълго може да стои храната на пода преди да я изядем

И какво общо има Чингис хан с това

- да не носим прекомерно тесни облекла, с които няма да се усещаме комфортно, в случай че стомахът ни се подуе;
- да ядем разнообразна и уравновесена храна и да внимаваме с въглехидратите.