Смъртните врагове на сърцето
Сърцето е един от най-важните органи в тялото ни, защото дава отговор за циркулацията на кръвта и доставя на тялото ни кислорода и питателните субстанции, от които то се нуждае, с цел да е живо. За страдание, някои постоянно срещани привички му вредят дотам, че един ден може да открием, че е станало прекомерно късно, с цел да си помогнем. Да забележим кои са те.
1. Алкохолът
По чашка понякога няма да ви навреди изключително, най-много в случай че приказваме за вино, което даже е потребно. Редовната приложимост на спиртни питиета обаче доста усилва риска от сърдечно-съдови заболявания и подвига кръвното налягане.
2. Солта
Храната е безвкусна без щипка сол, само че в случай че прекалявате с тази фалшификация (а това ще е по този начин, в случай че консумирате доста бързи закуски и подготвени меса), клетките ви се повреждат и нараства рискът от инфаркт.
3. Обездвижването
Допълнителните килограми и забавената циркулация на кръвта са съществени рискови фактори за заболяванията на сърцето. Те работят постепенно, само че несъмнено.
4. Нелекуваната меланхолия
Депресията, тревогата и стресът имат голямо въздействие върху общото ви здраве, само че по-конкретно те отслабват сърцето. Ако не ги лекувате в точния момент, ще навредите на имунитета и нервната си система.
5. Яденето за усмиряване
Често ядем не тъй като сме гладни, а тъй като храната ни дава прочувствена разтуха и възприятие за надзор и сигурност. За страдание, по този начин наречените „ храни на комфорта ” най-често са смъртоносни за сърцето – сладкиши, мазни артикули и солени хапки. Намалете храната, увеличете приема на вода и избягвайте пърженото.
6. Пушенето
Тихият палач не вреди единствено на белите дробове. Всъщност пушенето е отговорно за 30% от смъртните случаи, свързани със сърдечно-съдови болести.
7. Безсънието
Редовното отнемане от пълностоен сън води до хормонален дисбаланс, от който освен ще напълнеете, само че и ще увеличите риска за сърцето си. Недоспиването покачва и равнищата на стресовите хормони в организма, които също не са другари на сърдечния мускул. Спете най-малко по 7-8 часа всяка нощ.
