Нормалният сърдечен ритъм – какъв трябва да бъде и какво му влияе
Сърцето е един от най-важните органи в човешкото тяло . Неговият темп – честотата, с която бие – е директен индикатор за нашето здравословно положение. Нарушенията в сърдечния темп могат да са сигнал за редица положения, от изтощеност и стрес до съществени болести . В тази публикация ще разгледаме какъв е естественият пулс, по какъв начин се мери, от какво зависи и по кое време да се притесним.
Какво е сърдечен темп?
Сърдечният темп (или пулс) е броят на сърдечните удари в минута . Всеки удар изпомпва кръвта през кръвоносните съдове, снабдявайки тялото с О2 и хранителни субстанции.
Какви са естествени стойности на пулса?
Нормалният пулс неподвижен зависи от възрастта, физическата интензивност и общото здравословно положение на индивида. Ориентировъчни стойности:
Възрастова групаНормален пулс неподвижен (удари/минута)Новородени (0–1 месец)100 – 160 уд/минБебета (1 – 12 месеца)90 – 150 уд/минДеца (1 – 10 години)70 – 130 уд/минПодрастващи (10 – 18)60 – 100 уд/минВъзрастни60 – 100 уд/минСпортисти (в покой)40 – 60 уд/мин
➡️ Най-често срещаният естествен пулс за възрастен човек неподвижен е сред 60 и 80 удара в минута.
От какво зависи сърдечният темп?
Сърдечният темп варира според от:
Физическа интензивност – при спорт пулсът се форсира.
Стрес и страсти – боязън, паника и неспокойствие усилват пулса.
Температура на околната среда – горещото време покачва сърдечната периодичност.
Храни и питиета – кофеин и алкохол могат краткотрайно да ускорят пулса.
Здравословно положение – анемия, тресчица, хормонален дисбаланс и други въздействат на сърдечния темп.
Медикаменти – някои медикаменти забавят или форсират пулса.
Кога да се тормозим?
Тахикардия: пулс над 100 уд/мин неподвижен.
Брадикардия: пулс под 60 уд/мин неподвижен (изключение – спортисти).
Нерегулярен пулс (аритмия): усеща се прескачане или паузи сред ударите.
❤️ Как да поддържаме естествен пулс?
Редовна физическа активност; здравословно хранене; отбягване на стрес и преумора; ограничение на кофеина и алкохола; поддържане на обикновено кръвно налягане; постоянни профилактични прегледи.
Какво е сърдечен темп?
Сърдечният темп (или пулс) е броят на сърдечните удари в минута . Всеки удар изпомпва кръвта през кръвоносните съдове, снабдявайки тялото с О2 и хранителни субстанции.
Какви са естествени стойности на пулса?
Нормалният пулс неподвижен зависи от възрастта, физическата интензивност и общото здравословно положение на индивида. Ориентировъчни стойности:
Възрастова групаНормален пулс неподвижен (удари/минута)Новородени (0–1 месец)100 – 160 уд/минБебета (1 – 12 месеца)90 – 150 уд/минДеца (1 – 10 години)70 – 130 уд/минПодрастващи (10 – 18)60 – 100 уд/минВъзрастни60 – 100 уд/минСпортисти (в покой)40 – 60 уд/мин
➡️ Най-често срещаният естествен пулс за възрастен човек неподвижен е сред 60 и 80 удара в минута.
От какво зависи сърдечният темп?
Сърдечният темп варира според от:
Физическа интензивност – при спорт пулсът се форсира.
Стрес и страсти – боязън, паника и неспокойствие усилват пулса.
Температура на околната среда – горещото време покачва сърдечната периодичност.
Храни и питиета – кофеин и алкохол могат краткотрайно да ускорят пулса.
Здравословно положение – анемия, тресчица, хормонален дисбаланс и други въздействат на сърдечния темп.
Медикаменти – някои медикаменти забавят или форсират пулса.
Кога да се тормозим? Тахикардия: пулс над 100 уд/мин неподвижен.
Брадикардия: пулс под 60 уд/мин неподвижен (изключение – спортисти).
Нерегулярен пулс (аритмия): усеща се прескачане или паузи сред ударите.
❤️ Как да поддържаме естествен пулс?
Редовна физическа активност; здравословно хранене; отбягване на стрес и преумора; ограничение на кофеина и алкохола; поддържане на обикновено кръвно налягане; постоянни профилактични прегледи.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ