Сънувате странни неща през зимата? Ето и причината
Сънували ли сте скоро разнообразни сънища? Дори може би сте търсили смисъла им в Гугъл. Оказва се, че има причина за това. Ново изследване демонстрира, че сънищата ни се въздействат от температурите на открито.
Скорошно немско изследване, оповестено в Frontiers in Neuroscience, откри, че сънят REM (бързо придвижване на очите) се усилва приблизително с 30 минути през зимата спрямо лятото. Това проучване акцентира по какъв начин сезонните промени доста въздействат върху нашите модели на сън, изключително посредством удължение на REM етапа - стадият, който най-често се свързва с ярки сънища. Тази естествена смяна в архитектурата на съня разкрива по какъв начин телата ни се приспособяват към измененията в околната среда, с по-дълги REM цикли, водещи до по-интензивни и запаметяващи се сънища.
Освен температурите и намалента слънчева светлина оказва въздействие върху съня. Със промяната на сезоните телата ни стартират да създават повече мелатонин, хормонът, който оказва помощ за регулирането на съня ни. Това нарастване на мелатонина може да докара до по-дълбок сън и вследствие на това повече REM цикли, където се случват множеството сънища, разкрива RealSimple.
И въпреки това да се демонстрира в по-нови проучвания, антични практики като Аюрведа имат връзка с връзката сред студеното време и сънищата, изяснява доктор Нареш Перумбудури, аюрведичен доктор. За Аюрведа прекосяването към по-студени сезони е естетсвено да се трансформират и сънищата като част от естествената сезонна акомодация на тялото ни.
Един елементарен взор в Гугъл Trends демонстрира, че точно през зимата се усилват търсенията, свързани със смисъла на сънищата.
Как да сънуваме по-хубави неща? На първо място вечерята ни би трябвало да е лека и качествена. В нея не би трябвало да участва алкохол. Добра концепция е да се медитира преди лягане. Добро време за лягане е 22 ч., а за ставане - 6 ч. Интересна рекомендация е да не се спи на лявата част на тялото. Онези, които спят на лявата си страна, сънуват с до 40% повече кошмари от тези, които спят на дясно или по гръб/корем.
Скорошно немско изследване, оповестено в Frontiers in Neuroscience, откри, че сънят REM (бързо придвижване на очите) се усилва приблизително с 30 минути през зимата спрямо лятото. Това проучване акцентира по какъв начин сезонните промени доста въздействат върху нашите модели на сън, изключително посредством удължение на REM етапа - стадият, който най-често се свързва с ярки сънища. Тази естествена смяна в архитектурата на съня разкрива по какъв начин телата ни се приспособяват към измененията в околната среда, с по-дълги REM цикли, водещи до по-интензивни и запаметяващи се сънища.
Освен температурите и намалента слънчева светлина оказва въздействие върху съня. Със промяната на сезоните телата ни стартират да създават повече мелатонин, хормонът, който оказва помощ за регулирането на съня ни. Това нарастване на мелатонина може да докара до по-дълбок сън и вследствие на това повече REM цикли, където се случват множеството сънища, разкрива RealSimple.
И въпреки това да се демонстрира в по-нови проучвания, антични практики като Аюрведа имат връзка с връзката сред студеното време и сънищата, изяснява доктор Нареш Перумбудури, аюрведичен доктор. За Аюрведа прекосяването към по-студени сезони е естетсвено да се трансформират и сънищата като част от естествената сезонна акомодация на тялото ни.
Един елементарен взор в Гугъл Trends демонстрира, че точно през зимата се усилват търсенията, свързани със смисъла на сънищата.
Как да сънуваме по-хубави неща? На първо място вечерята ни би трябвало да е лека и качествена. В нея не би трябвало да участва алкохол. Добра концепция е да се медитира преди лягане. Добро време за лягане е 22 ч., а за ставане - 6 ч. Интересна рекомендация е да не се спи на лявата част на тялото. Онези, които спят на лявата си страна, сънуват с до 40% повече кошмари от тези, които спят на дясно или по гръб/корем.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ