Сандвичи с колбаси или сладки за закуска могат да доведат

Сандвичи с салами или сладки за закуска могат да доведат до скок на кръвната захар, както и до стомашни проблеми и непотребни килограми.
За да поддържате стройна фигура, диетологът Майкъл Мозли предлага да готвите ястия с яйца за закуска. Той разкри най-полезните и най-вредните закуски за фигурата в материал на Daily Mirror.
И по този начин, диетологът счита, че навикът да започваме деня с яйца е ключът към отслабването. При това, акцентира експертът, те могат да се подготвят по всевъзможен метод. Мозли изясни изгодите от яйцата поради високото им наличие на протеини, както и витамин B и селен. Той също по този начин увери, че този артикул не покачва равнището на холестерола в кръвта.
„ Сготвени, рохко сварени, бъркани или " на очи ", те ще ви оказват помощ да се чувствате сити по-дълго от зърнени храни или изгорял самун “, споделя Мозли. Той предложи да се прибавят лук и гъби към омлета, защото първият има огромно количество потребни пробиотици, а вторият съдържа витамин D. Спанакът, чесънът и куркумата също могат да бъдат отлични добавки, споделя той.
Но за тези, които желаят да не напълнеят или да отслабнат, Мозли не предлага прибавянето на лоен бекон към яйцата. По-добре е да изключите сладкишите от диетата за закуска, защото те съдържат доста калории и съвсем не носят изгода на тялото.
 
 ***
 Информацията в публикацията е единствено с осведомителна цел. Ако желаете да се придържате към хранителен режим е нужна консултация със лекар-специалист.